Ich habe nach meiner diagnose typ 2 diabetes die verantwortung selber übernommen. Keine abnehmspritze, sondern nur mit ernährung znd krafttraining 4 mal die woche. Habe in einem jahr 30 kilo abgenommen, brauche keine blutzuckersenkende medikamente mehr. Und jetzt bin ich süchtig nach krafttraining, irgendwas ist auch anders in meinem kopf, keine ahnung 😂 Ich konnte sehr viel aufbauen jetzt nach 3 jahren training und ernährungsanpassung! Man muss es einfach wirklich zu 100% wollen, dann geht es ohne probleme.
@Lu.Sh.84
Meine devise ist immer radikal auf alles schlechte zu verzichten. 3monate durchziehen und danach von allem nur noch ein wenig. Funktioniert ❤
@Nyla_
Öl lässt sich beim Kochen leicht reduzieren. Oft nehme ich Wasser zum anbraten. Aber auch bei Getränken sind flüssige Kalorien auch leicht zu ersetzen. Habe auch Diabetes Typ 2 wieder der Kollege in dem anderen Kommentar oben. Habe die 30 Kilo in 6 Monaten abgenommen und die Diabetes habe ich in auch in Remission. Empfehle Essen zu tracken. Dann bekommt man ein neues Gespür für Essen und auch die Größe der Portionen. Der Überblick über die Makros und einem moderaten Kaloriendefizit ist auch nicht zu verachten. Man lernt viel.
@Drizzzzt1989
Öl, braucht man kaum bis gar nicht.
@famrefd9710
ich verzichte nahezu komplett auf Chips, Süßkram, Schokolade, Alkohol, Bier, Pizza.
@Doggy_Styles_Coding
Wenn man Angst hat man könnte beim kochen zu viel Öl verwenden . Einfach die Flasche vorher austrinken… funktioniert
@christianej8542
Ich kann bzw. Verzichte auf alle Artikel, die Du gezeigt hast.
@Radmöhre
Ich zähle Kalorien und wenn ich in Videos sehe wieviel Öl oder Butter Leute zum Kochen verwenden, bin ich oft geschockt. Das was die in einer Mahlzeit verwenden reicht bei mir für ein paar Tage 😂
@Nachhaltig.leben.
Alkohol 😅
@wollti1
Auf Faulheit verzichten! denn dann kann man alles Mögliche essen.
@Heiler09
Die Darstellung solcher Videos, wirkt manchmal so als sollen die Leute nur noch 300 Kalorien essen, weil dann würden sie ja noch viel,viel mehr sparen. Ich Verzichte auf Süßigkeiten, aber am Wochenende esse ich trotzdem den einen oder anderen kleinen snack, wenn man es nicht übertreibt passt das auch.
@werner3981
1 kg Fett sind doch 3500 Kalorien?
@PapaCalledMeSon
Das kann ich ja wohl mal einen Tag durchziehen
@fwutterbelle
Ich verzichte auf nichts und mach lieber viel Sport 😊
Kommentare (15)
Öl
Ich habe nach meiner diagnose typ 2 diabetes die verantwortung selber übernommen. Keine abnehmspritze, sondern nur mit ernährung znd krafttraining 4 mal die woche. Habe in einem jahr 30 kilo abgenommen, brauche keine blutzuckersenkende medikamente mehr. Und jetzt bin ich süchtig nach krafttraining, irgendwas ist auch anders in meinem kopf, keine ahnung 😂 Ich konnte sehr viel aufbauen jetzt nach 3 jahren training und ernährungsanpassung! Man muss es einfach wirklich zu 100% wollen, dann geht es ohne probleme.
Meine devise ist immer radikal auf alles schlechte zu verzichten. 3monate durchziehen und danach von allem nur noch ein wenig. Funktioniert ❤
Öl lässt sich beim Kochen leicht reduzieren. Oft nehme ich Wasser zum anbraten. Aber auch bei Getränken sind flüssige Kalorien auch leicht zu ersetzen. Habe auch Diabetes Typ 2 wieder der Kollege in dem anderen Kommentar oben. Habe die 30 Kilo in 6 Monaten abgenommen und die Diabetes habe ich in auch in Remission. Empfehle Essen zu tracken. Dann bekommt man ein neues Gespür für Essen und auch die Größe der Portionen. Der Überblick über die Makros und einem moderaten Kaloriendefizit ist auch nicht zu verachten. Man lernt viel.
Öl, braucht man kaum bis gar nicht.
ich verzichte nahezu komplett auf Chips, Süßkram, Schokolade, Alkohol, Bier, Pizza.
Wenn man Angst hat man könnte beim kochen zu viel Öl verwenden . Einfach die Flasche vorher austrinken… funktioniert
Ich kann bzw. Verzichte auf alle Artikel, die Du gezeigt hast.
Ich zähle Kalorien und wenn ich in Videos sehe wieviel Öl oder Butter Leute zum Kochen verwenden, bin ich oft geschockt. Das was die in einer Mahlzeit verwenden reicht bei mir für ein paar Tage 😂
Alkohol 😅
Auf Faulheit verzichten! denn dann kann man alles Mögliche essen.
Die Darstellung solcher Videos, wirkt manchmal so als sollen die Leute nur noch 300 Kalorien essen, weil dann würden sie ja noch viel,viel mehr sparen. Ich Verzichte auf Süßigkeiten, aber am Wochenende esse ich trotzdem den einen oder anderen kleinen snack, wenn man es nicht übertreibt passt das auch.
1 kg Fett sind doch 3500 Kalorien?
Das kann ich ja wohl mal einen Tag durchziehen
Ich verzichte auf nichts und mach lieber viel Sport 😊