30 Min Tai Chi für Anfänger ab 50: knieschonend abnehmen, ganz ohne Joggen und ohne Springen.
Joggen und Seilspringen belasten nach 50 oft die Knie – hier bewegen Sie sich sanft und trotzdem effektiv.
Sie üben 28 Bewegungen im Stehen: Kniebeugen, Knieheben, Drehungen, Seitschritte und ruhige Dehnungen.
Geräte brauchen Sie nicht, nur etwas Platz und täglich eine halbe Stunde Zeit.
So verbrennen Sie Kalorien, straffen die Taille und halten Hüften und Schultern beweglich.
Trainieren Sie jeden Tag mit und abonnieren Sie den Kanal für die nächste Einheit.
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30 Min Tai Chi zu Hause ab 50 🌿 Abnehmen ohne Joggen & Kniebelastung
Kommentare (15)
Ich bin so erfreut, dass es Euch gibt ,mit Euren tollen Übungen! Danke dafür ❤
Hallo bei mir kann ich sagen ich kann essen ohne dass ich zunehme habe jetzt 85 kg von den im Mai 92 kg also 7 kg weniger , hatte oder habe immer noch Probleme mit meinem Stoffwechsel und daher kommen mir dieTrainingseinheiten sehr gut zu Gute Danke
Es ist vielleicht etwas irreführend zu behaupten, dass bei jedem die Pfunde direkt purzeln. Ich bin sogar aktuell auf der Höchstdosis GLP-1, aber habe seit 6 Wochen kein Pfund mehr abgenommen. ALLERDINGS habe ich in der Zeit 2kg Fett (überwiegend viszerales) abgebaut und dafür in 2kg Muskulatur umgewandelt. Ich habe die Übungen nicht jeden Tag durchgeführt, aber mindestens 3x pro Woche und es hilft extrem gegen meine aktuell starken rheumatischen Beschwerden. Das ist mehr, als jeder andere Sport bei mir bisher bewirkt hat. Wer abnehmen möchte sollte zusätzlich vor der ersten Mahlzeit mindestens 20 Minuten stramm spazieren gehen. Eure Videos sind auch ohne Versprechen absolut empfehlenswert! Freue mich auf jede Einheit. ❤️
Merci 2seances pour aujourd'hui bonne journée
Ich finde die Übungen sehr sehr schön. Ich habe Tai Chi für mich total entdeckt. Abgenommen habe ich bis jetzt noch nicht, ich mache es aber auch erst seit zwei Wochen aber davon mal abgesehen fülle ich mich körperlich auf jeden Fall sehr Fitt
Vielen lieben Dank für diese effektiven Übungen. Es geht mir immer gut sofort nach dem Üben. Dafür möchte ich mich erneut bedanken! Nichtsdestotrotz, mir fehlt etwas für meine Gesundheit oder mein Wohlbefinden. Ich habe den Eindruck, dass mein Körper sich permanent im "stand by" befindet. Gibt es bestimmte Übungen um den Stoffwechsel besser anzukurbeln? Auf Ihre Antwort freue ich mich sehr! 😊❤
So ein sympathischer Trainer. Und tolle Übungen .
Ob ich abgenommen habe, weiß ich nicht, habe keine Wage. Aber nach vier Wochen fühle ich mich zehn Jahre jünger ❤
Maravilloso trabajar toda la musculatura de nuestro cuerpo es un enorme privilegio se siente la energía renovada y lo más importante cada día mejor equilibrio, concentración y fuerza muscular usted realiza un maravilloso trabajo con su gran Carisma contagia esta gran disciplina. Muchas Gracias por hacer posible está entrega que tanto bien hace a nuestra salud.❤
Bitte realistisch bleiben. Zum gesunden abnehmen gehört auch eine dementsprechend Ernährung.
Danke tolle Übungen,was ich mit dem operierten Knie (KniegelnlkTEP) nicht kann - mach ich eine andere Übung
E maravilhoso fazer esse exercicio sou da Amazônica
Schmerz frei,beweglicher,absolut wach.💃💃💃🎉🎉🎉
💖💖💖💖🌷🙏🏻
❤ 🎉😅