"Essen Sie doch einfach immer nur dann, wenn sie Hunger haben und dann möglichst Lebensmittel, die ein hohes Volumen und eine geringe Kaloriendichte haben."

Ja, den Hinweis kennst du, aber das Problem ist, dass es bei Stress, Frust oder Langeweile bei dir kein Halten mehr gibt.

Dann gibt es keine gesunde Ernährungsentscheidung mehr, sondern dann wird das Süßigkeitenfach aufgerissen und die Schokolade oder die Chips in einem Rutsch inhaliert.

Die schlauen Ratschläge sind nach wie vor in deinem Kopf, aber in dem Moment interessieren sie dich einfach nicht, weil dein innerer Schrei nach Schokolade und anderen Süßigkeiten einfach alles übertönt.

Genau an diesem Punkt bin ich 30 Jahre lang bei gefühlt tausenden Diäten, die ich gemacht habe, gescheitert und fühlte mich so unglaublich blöde!

Bis ich erkannt habe, dass ich belastende Gefühle einfach mit Essen kompensiere. Und zwar nicht mit irgendeinem Essen, nicht mit gesundem Essen, sondern mit Leckereien.

Als mir klar wurde, dass ich einen Weg finden muss, mit meinen belastenden Gefühlen anders umzugehen, habe ich mehrere Ausbildungen absolviert, um das stemmen zu können.

Und ich hatte Erfolg. Über 45 kg sind weg!

Ich bin jetzt hier, um dir zu zeigen, wie ich das gemacht habe, damit du die Abkürzung nehmen kannst.

Was du jetzt tun solltest?

Als Erstes: mir folgen, damit du nichts verpasst.