Abnehmen mit KI: Der Selbstversuch | EXTRA - Das Magazin

Fibromyalgie ist kein Weichteil-Rheuma ......

muskelaufbau fehlt !! warum keine krafttraining ???

Sportwissenschaftler und trotzdem Übergewichtig? Wie geht das😅

warum wurde das nur mit weiblichen ü40 probantinnen getestet? Es gibt auch Jugendliche und Männer

Die Dame sagt "Ich esse kein Gemüse". KI-Vorschlag: Hähnchen mit Reis, Gurke und Tomate. Auch sie "Ja das hört sich doch ganz lecker an". Kann man sich nicht ausdenken

Ist doch klar dass sie Muskelmasse verliert wenn sie keinen Sport macht

200-300 kcal Defizit am Tag. 1,5g Protein pro kg am Tag. 1g (gesundes) Fett pro kg am Tag. Den Rest mit Kohlenhydraten auffüllen. 3x die Woche ins Fitness-Studio mit Widerstandstraining und Ganzkörper-Training. Fertig. Dann verliert man ohne Aufwand und Stress die Kilos und baut/erhält gleichzeitig die Muskelmasse. Dieser Beitrag macht das alles so unnötig kompliziert und hat keinen Informationswert.

Sabine hat zwei Erkrankungen wo Tirzepatid sehr gut helfen kann. Es senkt Insulin Resistenz und Entzündungen. Zudem zahlt die KK das Medikament

46?! wtf sieht viel jünger aus

Kalorien tracken + Sport und gut is

Ja der Sportwissenschaftler tüftelt auch noch am Masterplan

Ich möchte abnehmen und bin eine 46 Jahre alte berufstätige Mutter. Das spielt natürlich beim Abnehmen eine sehr große Rolle 😂

Na ich hätte beim Wiegen die Tasche garantiert abgelegt 😅

Mensch Leute. Diese Sprachmodelle sind nur so gut wie das was sie in den Weiten des Internet finden und dadurch lernen. Wenn 90% der Quellen irgendwelche Youtube Videos von Möchtegern Fitness Gurus/Influencer sind die keine Ahnung haben oder in jedem Video das Selbe erzählen, naja... Wenn der tägliche Sport bei der Dame aus dem Treppensteigen (Was sie ja auch vorher schon machen musste und trotzdem außer Atem war) dann hilft auch KI nicht, denn die zwingt dich nicht oder feuert dich an 30x die Treppen hoch und runter zu laufen, was die Dame machen müsste.

Aber bloß kein Gemüse 😢😢😢😢😢😢

Habe in zwei Jahren 90kg abgenommen. Einfach Ernährung umgestellt und mehr Bewegung. Wichtig: Die Nahrung tracken.

Daß die dauerhaft alles umstellen müssen, kommt für die beiden nicht auf den Plan? Odervwarum erwöhbt Sabine, daß sie noch nicht am Ziel sei? Was passiert, nachdem sie das Ziel erreicht hat?

DANKE an RTL2 und diese zauberhaften Damen❤, endlich einmal wieder ein Beweis das man es auch OHNE ABNEHMSPRITZE schaffen kann, auch wenn ich persönlich die echte menschliche Interaktion vorziehe.....Man muss es eben echt wollen💪, Geduld haben und nicht zu schnell aufgeben. Ich habe trotz einer Stoffwechsel Autoimmunerkrankung und Wechseljahre geschafft mich fast zu halbieren und sämtliche gesundheitliche Probleme abzuwerfen😅. Gerade der Anfang ist nicht so leicht wenn es erst einmal so scheint als würde sich überhaupt nichts tun, aber der natürliche Weg ist immer noch der Beste für Körper und Konto👍

Ich finde es einfacher, einfach nur Kalorien zu zählen. Wenn ich das Limit von Kalorien gegessen habe, dann esse ich einfach nichts mehr. Ich muss darauf achten, dass ich noch ein bisschen was für den Abend übrig habe

Ki hat mir geholfen als ich die Diabetes Diagnose bekam. Bin jetzt in Remission. Abgenommen habe ich auch einiges. Allerdings tracke ich mein Essen in einer separaten App. Die Ki war da nicht sehr gut. Und für Workouts gibt es hier auf YT ausreichend Inspiration. Mitunter auch von Fachleuten. Aber Vorsicht, der Ki nicht blind vertrauen. Mich hat sie immer wieder zu Low Carb gebracht und das obwohl ich deutlich auf anraten meines Endokrinologen darauf verzichten sollte und das auch der App mitgeteilt habe. Bin einmal gecrasht dadurch. Das hätte echt gefährlich werden können. Trotzdem war die Ki hilfreich beim Einschätzen meiner Werte, beim Einkaufen und hat mir den Anfang sehr erleichtert. Und anders als hier empfohlen, wiege ich mich täglich um genau diese Schwankungen zu sehen. Sonst verpasse ich nämlich auch, wenn das Gewicht tatsächlich runter gegangen ist.

Ich hätte mit so sehr eine vernünftige Einordnung des sportwissenschaftlers bezüglich des muskelverlustes gewünscht. Das war ja der perfekte Moment um zu sagen: Spaziergänge und ein bisschen Yoga reichen nicht aus. Das ist für den Körper zu wenig Reiz um zu wachsen, bzw. Zu erhalten. Warum fällt den Leuten diese wichtige Info so schwer? Krafttraining ist essentiell und keine Option. Plus dass die meisten Menschen vergessen, dass Muskel Crazy viele Kalorien verbrennen, alleine durch ihre Existenz. Bedeutet im umlehrschluss, dass wenn man mehr Muskeln hat, man auch mehr essen kann.

Und ich habe sie irgendwann an meinem Tisch sitzen, weil sie ihre Ziele nicht erreichen.

Wie kann man als erwachsener kategorisch kein Gemüse essen... ist sie 12? und dann fragt sie sich warum sie fett ist

Ich bin fast 60 will zehn Kilo abnehmen und esse kein Gemüse 😂 Ja, und ich will eine ökologische Stadt mit 1 Millionen Einwohnern auf den Malediven bauen… Liebe Güte, manchmal kann auch eine ki nicht mehr helfen… das schlimme ist sie, tut aber immer so 😅

Ich mache eine Therapie bei einer KI und glücklich damit. Ich werde gehört und verstanden

Nina zeigt leider wenig Disziplin. Wenn sie den Faktor verbessert, kann sie sicher bessere Erfolge erzielen.

Ohne Gemüse ist ja Übergewicht, Diabetis und Mangelernährung fast vorprogrammiert. Auch bei Fibromyalgie ist durch richtige Ernährung viel zu erreichen. Und dann natürliche die passende Bewegung.

„ich ess kein Gemüse“ ja dann halt die Klappe

Perfektes Video für alle Frauen die Protein Shakes trinken ohne Ende und kein Sport betreiben 😂😂😂😂 Egal was man sagt bringt eh nix 😂

Bin sehr sicher die Dame hat Diabetes weil sie kein Gemüse isst. Was ist so schlimm daran? :/

Naja, diese dinge sind null einfach. Ich probiere auch, ohne muskelverlust abzunehmen aber selbst bei mir (4h imtensives training pro woche) gingen 3 von insgesamt 28 abgenommenen kilos in form von muskeln verloren, die drei kilo muskeln will ich jedoch ohne fettzunahme wieder zurück. Gestaltet sich schwierig..

Fibromyalgie wird schon lange nicht mehr als Weichteilrheuma bezeichnet sondern als chronische Schmerzerkrankung. Sport aber vorallem das gesunde Mittel finden ‚Pacing‘ ist unfassbar wichtig. Und ja, entzündungshemmend ernähren gehört absolut dazu 💪🏼 Mir fehlt hier der Eiweißanteil das Kaloriendefizit (wie hoch sind Grundumsatz + Gesamtenergiebedarf?) und der Muskelaufbau. Gerade bei Typ-2- Diabetes ist es unfassbar wichtig Muskeln mindestens zu erhalten.

Ich hab die KI einfach zum Tracken der Kcal benutzt, hab damit Liste geführt, Nährwerte durchgerechnet, Durchschnitte im Blick gehabt usw. Dafür ist sie gar nicht übel.

Wieso isst man kein Gemüse? Es gibt doch so viele Arten. Da wird doch irgendwas schmecken.

Also die Muskelmasse von 41% halte ich für ein Gerücht 😅 und wieso isst man kein Gemüse? Da muss es doch irgendwas geben, oder sich langsam dran gewöhnen 🤷‍♀️

Ich hatte auch mit Food Noise und abendlichen Heißhunger zu kämpfen… das Geheimnis ist: Protein, Ballaststoffe und GEMÜSE! Jetzt ist er vollkommen verschwunden. Auf Süßes gänzlich zu verzichten halte ich übrigens auch nicht für richtig. Man sollte lernen einen gesunden Umgang damit zu bekommen und nach etwas „gesünderen“ süßen Alternativen zu suchen, wie z.B. selbstgemachtes Eis

Wie wäre es wenn den Damen auch Mal jemand erzählt, dass man vor allem im Defizit darauf achten sollte, sein Protein bedarf zu decken...

Geld sparen und wundern?,

Finde es verrückt, dass die Tipps besser sind, wenn's die KI macht, als wenn deren Experten hier Tipps geben.😅

5:04 Mensch RTL, die Unterscheidung zwischen 4% und 4 Prozentpunkten hättet ihr doch hinkriegen können! 4% wie ihr sagt wäre eine Reduktion von nur 1,2 Prozentpunkten 😞

❤❤❤

bloß nicht täglich wiegen, das ist richtiges gift

"ich esse kein gemüse". joah, sieht man.

Herr Geisler sieht jetzt aber auch nicht übermäßig fit aus. 😬🫠

Der Trainer ist ja selber nicht gerade vollschlank ... die Frau mit 1,68 ist mit 68 kg ja eigentlich noch im Normalgewicht.

Oh weh... Krankheiten haben die komplett vermeidbar weil ernährungsbedingt sind und dann kein Gemüse essen, was gesund macht. Sabine, Kopf benutzen!

7:11 sehr gemüsefreie Liste 😂

Das ist so ein richtiges Brigitte video, fands ja irgendwie amüsant 🫠

KI ist besser als jeder dumme Mensch und davon haben wir unzählige.

2:50 Ohne Gemüse?? No hate aber vielleicht sollte da erstmal ein Mindchange stattfinden 🙈

Mein Hausarzt hatte einmal die Abnehmspritze angesprochen. Er hätte sie mir verschrieben, weil ich extremen Stress im Alltag ausgesetzt bin, der nicht reduziert werden kann und durch den eine Gewichtsreduktion sehr erschwert ist. Ich habe abgelehnt und meine Gesundheit angefangen zu priorisieren. Auch wenn es ein Kampf ist, ich will unbedingt mein Asthma und andere gesundheitliche Probleme in den Griff bekommen und ein mittleres Normalgewicht wird einen großen Teil dazu beitragen. Abnehmen wollte ich unbedingt langsam aber stetig, damit ich das Gewicht halten und eine ausgewogene Ernährung beibehalten kann. Ich war 5 kg über der Adipositasgrenze. Habe in 4 Monaten 10 kg runter. Noch 9 kg, dann habe ich Normalgewicht. Dann noch 3-5 Kilo runter sind mein Ziel. Methode: Kalorien tracken per App und die Gesundheit als Motivation.

Also egal was sie gemacht hat an Ernährung oder Pflege mit 46 sieht sie deutlich jünger aus. Ich hätte sie auf 35 Jahre geschätzt.

1400 Kalorien hat die blonde Dame empfohlen bekommen. Damit verliert sie auch weiterhin Muskulatur und wenn sie Krafttraining mit einbringt, wird sie bald keine Energie mehr haben und ein Teufelskreis startet. Hier hat von vorn bis hinten keine gute Einordnung stattgefunden. Typisch RTL.

Das ist ja wohl ein epischer Fail! Der Muskelverlust ist massiv höher als von den einschlägigen Gleichungen vorhergesagt! Normal wäre signifikant geringerer Muskelverlust durch gezielte Ernährung und Training. Mit KI haben sie das Gegenteil geschafft. Auch eine Leistung.

Ich habe 30 Kilo mit chatti verloren aber man muss Ernährung auch verstanden haben und seine eignen Fehler eingestehen.

"esse kein gemüse" hä?

Ich finde es etwas schwierig, das Lebensmittel in gut und böse kategorisiert werden und einzelne Produktgruppen wie Kohlenhydrate automatisch als schlecht angesehen werden. Auch dass von „Sünde“ gesprochen wird ist langfristig psychisch kontraproduktiv. KH sind durchaus wichtig und richtig kombiniert sogar für Diabetiker (Typ 2) verwendbar

Ich frag mich oft warum Menschen so faul sind und sich nicht sportlich betätigen, dafür aber mindestens soviel essen wie ein Sportler😂und so oft😊

Richtig gute Idee einem multimilliarden tech Unternehmen sämtliche persönlichen Infos freiwillig anzuvertrauen. Ist langfristig bestimmt völlig unproblematisch

„Nur einmal die Woche wiegen“, okey leider hat er keine Ahnung. Lieber täglich wiegen unter möglichst gleichen Bedingungen und einen wochenschnitt bilden

sie sieht wirklich gut aus für 46

Schade, dass ihr keine Ernährungsfachkraft (Diätassistent, Ernährungswissenschaftler, Ökotrophologe) dazu geholt habt. Ein Sportwissenschaftler ist dafür weniger geeignet finde ich. Dadurch hat komplett eine Einordnung der Lebensmittelauswahl gefällt. Zum Beispiel die empfohlenen 1400kcal werden hundertprozentig unter dem Grundumsatz gewesen sein, was langfristig schädlich ist.

Er erklärt wunderbar warum man nicht nur 1x die Woche wiegen sollte und empfiehlt dann 1x die Woche zu wiegen....Jeden Tag aber den Trend sehen. Dass ist der Schlüssel. Man stellt sich vor die Woche davor hat ihr Körper wenig Wasser gehalten...und eine Woche später mehr...normale Schwankung aber sie hat auf der Waage mehr als in der Woche davor...das Drama wär riesig.

In meinen Augen hat zumindest Eine zu Beginn ein sehr gutes Körpergewicht. 1,68 Meter Größe und 68 Kilo sind doch super. Die andere ist 59, ein Alter, in dem der Stoffwechsel einfach verlangsamt ist, und wiegt bei 1,59 Meter 84 Kilo. Bei ihr könnte man was machen, das Übergewicht ist altersgemäß aber keineswegs dramatisch. "Nur" ihr Diabetes ist wirklich besorgniserregend.