Fettverbrennung ≠ Körperfett verlieren!
Einer der größten Denkfehler beim Abnehmen: Fettstoffwechsel und Körperfettabbau werden verwechselt.
Du musst beim Cardio NICHT im „Fettverbrennungsbereich“ trainieren, um Körperfett zu verlieren. ❌
Ob dein Körper beim Training gerade mehr Fett oder Kohlenhydrate als Energiequelle nutzt, ist fürs Abnehmen zweitrangig.
👉 Entscheidend ist die Kalorienbilanz.
Du kannst hauptsächlich Kohlenhydrate verbrennen und trotzdem Fett verlieren,
solange du im Kaloriendefizit bist. 🔥
#fitness #abnehmen #fettverbrennung
Der Denkfehler Fettverbrennung!
Kommentare (9)
Ich geh immer besoffen ins Training. Und gebe meinen Körper kaum Kalorien aber ein maximum an Proteine
Moin Ich Liebe deine Videos❤
Ich Ernähre mich auch gesund und mag deine Ernährung &Tips
❤️
Ich mach Sport grundsätzlich viel lieber auf einen eher leeren Magen oder wenn ich mind. 3 - 4h zuvor nichts gegessen hab. Nicht mal wegen der Sache mit dem Körperfett, sondern weils mir anderenfalls gerne mal hochkommen kann
Viel entscheidender ist wie voll der Glykogenspeicher ist und wieviel Kohlenhydrate gegessen werden. Wenn langfristig wenig Kohlenhydrate zur Verfügung stehen, baut der Körper langfristig tatsächlich Fett ab. Sofern ein Kaloriendefizit/Ernergiedefizit im Bereich Kohlenhydraten und Fetten vorliegt. Eiweiß sollte man da nicht einfach mit den Kalorien einrechnen. Eiweiß wird nur zu etwa 5-10% energetisch genutzt.
Dürfte einer der hartnäckigsten Mythen im Sport sein... Ich komme ursprünglich vom Rennradfahren/Triathlon/Laufen und da kam das seinerzeit quasi in jedem Artikel in jeder Zeitschrift vor 😂
So ist es Goerki👍nüchternes Cardio im aeroben Bereich trainiert den Fettstoffwechsel, garantiert aber kein Fettverlust
Es geht ja um die Regelmäßigkleit. Insofern ist es ebenfalls mit schöner Regelmäßigkeit mal wieder feinster Schwachsinn den du hier absonderst