Die meisten nehmen tatsächlich ungesund ab. Und damit meine ich nicht die Geschwindigkeit der Fettreduktion, sondern das, was sie essen. Chunky-Flavour-Proteinshakes usw. sind ungesunde künstliche Scheiße, die man gar nicht erst konsumieren sollte. Man sollte Rindfleisch (unverarbeitet), Eier, Butter, Milchprodukte und Käse, Obst und Gemüse essen. Wobei man sagen muss, dass Stärke etwas ist, was man sich nicht den ganzen Tag reinziehen sollte. Und Kohlenhydrate in Form von Obst kannst du generell im Sommer mehr essen als im Winter. Im Winter wiederum eher fettlastiger. Und das wäre dann genau die Ernährung, bei der man sein ganzes Leben bleiben sollte. Nährstoffe aus Eiern und Rindfleisch stellen eine super Basis dar und schon würde sich das Gewicht von ganz alleine normal einstellen. Wer am Ende seiner Abnehmphase nicht bei der Ernährung ist, bei der man sein ganzes Leben bleiben kann, der hat den Weg dahin schon falsch bestritten. Gesundheit geht nicht nur mit Normalgewicht einher, sondern auch mit der Menge an Nährstoffen, und ist das nicht gegeben, dann wird man irgendwann auch eher sterben, als man sollte, als wenn man nicht abgenommen hätte. Ernährt euch von echten Lebensmitteln. Diese stehen im Stall und wachsen auf dem Feld und dem Baum. Und an die aus dem Umfeld, die einem nur einreden wollen, es sei genug. Die wollen einen nur nicht gewinnen sehen, da sie zu inkonsequent sind, ihr eigenes Leben in den Griff zu kriegen. Sie fühlen sich nur schlecht neben euch, wenn ihr Erfolg habt. Deswegen gar nicht erst auf diese Neider hören. Ich hab 170 kg gewogen und heute sind es 80 kg und ich ernähre mich wie oben beschrieben seit 2021 etwa. Die beste Entscheidung meines Lebens.
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Die meisten nehmen tatsächlich ungesund ab. Und damit meine ich nicht die Geschwindigkeit der Fettreduktion, sondern das, was sie essen. Chunky-Flavour-Proteinshakes usw. sind ungesunde künstliche Scheiße, die man gar nicht erst konsumieren sollte. Man sollte Rindfleisch (unverarbeitet), Eier, Butter, Milchprodukte und Käse, Obst und Gemüse essen. Wobei man sagen muss, dass Stärke etwas ist, was man sich nicht den ganzen Tag reinziehen sollte. Und Kohlenhydrate in Form von Obst kannst du generell im Sommer mehr essen als im Winter. Im Winter wiederum eher fettlastiger. Und das wäre dann genau die Ernährung, bei der man sein ganzes Leben bleiben sollte. Nährstoffe aus Eiern und Rindfleisch stellen eine super Basis dar und schon würde sich das Gewicht von ganz alleine normal einstellen. Wer am Ende seiner Abnehmphase nicht bei der Ernährung ist, bei der man sein ganzes Leben bleiben kann, der hat den Weg dahin schon falsch bestritten. Gesundheit geht nicht nur mit Normalgewicht einher, sondern auch mit der Menge an Nährstoffen, und ist das nicht gegeben, dann wird man irgendwann auch eher sterben, als man sollte, als wenn man nicht abgenommen hätte. Ernährt euch von echten Lebensmitteln. Diese stehen im Stall und wachsen auf dem Feld und dem Baum. Und an die aus dem Umfeld, die einem nur einreden wollen, es sei genug. Die wollen einen nur nicht gewinnen sehen, da sie zu inkonsequent sind, ihr eigenes Leben in den Griff zu kriegen. Sie fühlen sich nur schlecht neben euch, wenn ihr Erfolg habt. Deswegen gar nicht erst auf diese Neider hören. Ich hab 170 kg gewogen und heute sind es 80 kg und ich ernähre mich wie oben beschrieben seit 2021 etwa. Die beste Entscheidung meines Lebens.