Ich habe mir angesehen, was bei vielen von uns zu Hause im Schrank liegt und das Abnehmen unbemerkt erschweren kann. Im Video gehe ich fünf ganz alltägliche Lebensmittel durch, von weißem Reis bis zur Instantsuppe, und erkläre, wie sie Blutzucker, Hunger und Wassereinlagerungen beeinflussen können. Dazu gibt es einen einfachen Tausch für den Anfang: Haferflocken oder Vollkornreis statt weißem Reis und eine selbstgemachte Gemüsebrühe statt Instantsuppe.

Wenn du es ausprobierst, schreib mir gern in die Kommentare, welches Lebensmittel dir am schwersten fallen würde. Und wenn du bei der Challenge mitmachen willst, schreib einfach „Herausforderung angenommen".

Das sind allgemeine Informationen und kein Ersatz für den Rat eines Arztes oder einer Ernährungsberaterin.

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