Du isst wenig und die Waage bleibt trotzdem stehen.

Kommt zu wenig rein, fährt dein Körper runter und drosselt alles, was Energie kostet. Fehlt dazu Eiweiß, holt er sich die Energie aus dem Muskel. Der Teller bleibt gleich. Dein Verbrauch wird kleiner.

Wie stark dein Körper drosselt, ist bei jeder Frau etwas verschieden. Was du in der Hand hast, ist dein Teller und dein Muskel: über 30 g Eiweiß pro Mahlzeit und ein Training, das dem Muskel einen Grund gibt zu bleiben.

Ich bin 53 und trage 22 kg Muskeln bei 45 kg. Den Weg bin ich selbst gegangen.

Wenn du eine feste, definierte Figur möchtest, abonnier den Kanal. Ich zeig dir, wie es geht.

#Abnehmen #Muskel #Eiweiß #Shorts