Der stille Faktor, der dich beim Abnehmen und Fettverlust blockiert: Die Insulinresistenz.
Einer von 5 Erwachsenen hat hohes Insulin und dadurch eine schlechtere Fettverbrennung, Übergewicht und Probleme beim Abnehmen.
Wie du eine Insulinresistenz erkennst, deinen Blutzucker senken und dadurch effektiv deinen Körperfettanteil reduzieren kannst, das erfährst du in diesem Vortrag von Marvin König.
#abnehmen #longevity
Insulin senken und schneller abnehmen (5 Tricks)
Kommentare (12)
Insulinresistenz kommt durch zuviel Körperfett(besonders viszerales Bauchfett ist besonders schlecht) nicht durch Kohlenhydrate,bitte nicht missverstehen❤ Hierzu gerne Videos von Mastering Diabetes, Durian Rider, Freelee,Dr.John McDougall(Buch High Carb Diät,The Starch Solution) oder Dr.Graham ansehen!
Mit welchem Langzeittracker kann ich den Blutzuckerwert am besten messen?
Ich dachte, daß die langen Zeiten ohne Essen auch zur Autophagie beitragen sollen, nicht nur z BZ Entlastung
6. Kohlenhydrate reduzieren oder ganz weg lassen! (Was ist an dieser simplen Erkenntnis so kompliziert?)
Schade, immer wieder sehe ich solche Videos und es wird sich nur auf Insulin und Insulinresistenz bezogen aber kein Wort zu Stress und Cortisol und die unterschiedlichen Arten oder Gründe von Stress! Kein Wort darüber, dass lange vor einer entstehenden Fettleber, dem entstehen von viszeralem Fett was die Hormone und Fettsäureabgabe verändert, meist über einen langen Zeitraum die Cortisolwerte viel zu hoch sind was die Fettverbrennung stoppt und die Leber dazu bringt ständig selbst Glukose aus Eiweiß selbst herstellt und so dazu beiträgt, dass der Blutzucker hoch bleibt und die Bauchspeicheldrüse ständig vermehrt Insulin ausschütten muss und dann die Muskel- und alle anderen Zellen anfangen immer schlechter auf Insulin zu reagieren. Das heist auch das die Cortisolwerte es schwerer machen Muskeln aufzubauen und zu erhalten vor allem wenn ich Kalorien reduziere und selbst dann wenn ich Ernährung umstelle. Übrigens das spazieren hilft nicht nur durch die Bewegung dem Blutzuckerspiegel sondern noch viel mehr den Cortisolwert runter zu bekommen wodurch auch der Blutzuckerspiegel effektiver fällt. Aber wie immer wird darüber kein Wort verloren. Finde ich traurig dieses Halbwissen und garantiert sicher den Jojo-Efekt sobald ein größerer Stressfaktor im Leben hinzu kommt und man keine Energie mehr hat zu kompensieren und daher aus allen guten Vorsätzen raus fliegt und sich meist dann selbst anklagt und verurteilt, weil man versagt hat und es nicht hinbekommt und nicht versteht warum. So hat die Abnehm-Industrie an allen Fronten, vom Ernährungsberater bis zu den Diätproduktherstellern immer ihre braven und sicheren Konsumenten und Einnahmequellen! Hier geht es leider nicht um Gesundheit, sondern ein Produkt zu verkaufen und es wird nur halb erklärt und die wahren Ursachen die alle mit rein spielen werden verschwiegen. Traurig!
Richtig gut erklärt , danke
Sehr schön
Es gibt nichts besseres als Wasserfasten, ich mache das 3 x im Jahr für 6 Tage+ unter dem Jahr Intervall fasten. Habe keine Fettleber mehr und meine Blutwerte sind top. Bin 53😊
Die Hauptbetroffenen sind Diabetiker. Da funktioniert das nicht! Immer die selbe Laier, nur mit anderen Worten. 0815 Vortrag wie man ihn in jeder Vorkshochschule findet. Fazit: Schlecht!
Mega! Vielen Dank!
Was für Anzeichen am Körper gibt es, bei einere Insulinresistenz?
Das funktioniert ja doch nicht .