Warum Diäten immer scheitern: Was wirklich hilft zum Abnehmen

Direkt ins neue Video reinstarten. Yes

Vielen Dank! Ehrlich! Ich kann diesen ganzen Kaloriendefizit-Schwurbler (die auch hier wahrscheinlich gleich wieder aus ihren Höhlen kriechen werden) nicht mehr hören. Es ist halt mehr als das notwendig, und das haben Sie sehr gut beschrieben.

Sorry aber doch. Die menschliche Biologie ist im Grunde einfache Mathematik. Außerdem geht es ja genau darum, dass man mehr verbraucht als reinkommen. Und das was man verbraucht, da ist die "Sparflamme" und Hormonschwankungen schon mit eingerechnet. Und der Effekt der "Sparflamme" wird maßlos überschätzt. Das sind ein paar Prozente des Grundumsatzes, mehr nicht. Der Körper läuft schon sehr effizient und verschwendet keine Energie, kann er auch nicht, sonst wäre der Homo Sapiens in den vorherigen Entwicklungsstufen ausgestorben. Die einzigen Funktionen wo etwas sparen drin ist, ist bei der Reproduktion, der Körpertemperatur (sehr wenig) und etwas bei der Immunabwehr.

Hmmm... Ich war selbst bis vor einem Jahr schwer adipös (BMI über 30). Und habe mit wirklich viel Disziplin meine Ernährung umgestellt und festgestellt, dass ich ja eigentlich mehr esse (Mengenmässig) als vorher, aber halt einfach das Richtige. Übergewicht ist wahrscheinlich in 90% selbst verschuldet, aber weil man es halt einfach nicht weiss, auf was man achten soll. Wenn man das in der Kindheit schon nicht gelernt hat oder schlicht ständig Süsses in sich reinschaufelt (genau das war mein Problem), hat man am Schluss des Tages gut und gerne 3'000 kcal gegessen, was schlicht zu viel ist für den normalen Körper einer Frau, die sich zwar viel bewegt - ich machte und mache noch immer gut 12'000 bis 20'000 Schritte pro Tag - aber nicht noch zusätzlich Sport macht. Es braucht echt Disziplin wenn man seine Ernährung umstellt. Aber auch nur die ersten ca. 3 Monate. Danach hat man sich dran gewöhnt und will nie mehr zurück!

FDH = Friss die Hälfte......🙂🙃🙂🙃🙂

❤❤❤

Herr Doktor, ich bin enttäuscht. Egal wie man es hinstellt, aber Adipositas (Fettleibigkeit) ist immer ein Produkt des Lebens. Klar ist das ein komplexes Problem, das aber am Ende auf eines hinausläuft - "mehr Essen als man an Energie verbraucht sorgt für das Übergewicht". Wenn jetzt die Lebensumstände so aussehen, dass man sich wenig bewegen kann, dann bleibt trotzdem die Wahrheit stehen, wer mehr isst als er verbraucht, nimmt zu. Am Ende gilt, Bewegung und gesunde Ernährung sorgen für einen Nicht-adipösen Körper.

Die ganzen Helden hier in den Kommentaren, die immer alles besser wissen. Einfach lächerlich. Eure Mitmenschen freuen sich ganz bestimmt auf eure täglichen Ratschläge 🤣🤣🤣

Von 160/100 auf 110/75 und Nüchtern Blutzucker 140 auf 90 in 4 Wochen durch Sport und Ernährung, letzte Woche waren es 9h Rudern, Laufband und Zirkeltraining, ich schau das ich jeden Tag mindestens 1h Trainiere, alles machbar wenn man sich in den Arsch tritt

Es ist die westliche Lebensweise und weiter nichts. Sobald man in anderen Ländern ist sieht man das sehr deutlich.

Naja. Passt nicht für alle

Also. Alle Korpulenten die ich kenne essen Süßigkeiten. Trinken viel Softgetränke mit Zucker oder Säfte und Alkohol. Essen Fast Food.. andere kenne ich nicht. DIE, die das nicht machen, sind schlank

Oft ist es ein Teufelskreis. Viel Arbeit, wenig Geld, keine Zeit usw. Fehlende Bildung. Ich hatte das Glück mit 16/17 ordentlich zugelegt zu haben. Von 80 auf 96. Zum Glück war mein Umfeld ehrlich zu mir. Da fielen auch harte Worte. Aber es half. Ruck zuck Ernährung bzw die Menge umgesetzt, mehr und vor allem regelmäßig Sport. Das hab ich bis heute in meinen Alltag integriert. Bin topfit, diszinipliert beim Essen und Sport. Habe aber auch den Luxus, mir das gute Essen, ein paar Supplements leisten zu können sowie genügend Zeit fürs Training.

Vielen Dank für dieses Video. Ich finde schön, dass sich in der Medizin hier etwas bewegt. Ich bin der Meinung, dass Patienten, die das noch können befähigt werden müssen, mit dem Arzt auf Augenhöhe zusammenzuarbeiten und dem Arzt zuzuarbeiten. Zur Zeit bin ich aber noch damit beschäftigt, einen gordischen Knoten aus Überlastung der Ärzte und Selbsthilfe irgendwie zu lösen. In meinem Fall habe ich die Rolle eines Detektives übernehmen müssen, der in eigener Sache ermitteln muss.

Der Mythos bei uns ist der Glaube, dass ein Lebewesen bei einem Überangebot an artfremder Nahrung nicht "platzt". Deshalb gibt es in Japan u. a. das Metabo Law und eine jährliche Messung des Bauchumfangs. Dort sind nur 3-4% der Bevölkerung übergewichtig (BMI > 25), bei uns über 50%.

Weniger Kalorien essen und mehr bewegen hat bei mir immer geholfen. Mein höchster BMI war allerdings 29, also kurz vor Adipositas. Schon seltsam das Ü60 ein BMI bis zu 28 als normal gilt. Bei so einem hohen BMI hat man garantiert viel zu viel viszerales Fett.

Tip Nummer 1 : das böse Zeug nicht im Haus haben. Wer erst los gehen muss hat eine Chance darauf die Kontrolle zurück zu gewinnen wenn eine Attacke kommt.

Beste Aufklärung zu diesen Thema, kenne Betroffene, die wird es freuen das Video zu sehen.

Ich bin dünn und esse viel mehr als alle in meinem Freundeskreis, alle nehmen zu ich nicht. Ich glaube die dna und die Form der Eltern sind auch oft weiter geerbt.

Nach 14 Monaten trotz 300 500 kcal Defizit scheint bei mir auch das Notprogramm gestartet worden zu sein. Nach 5 Monaten kommen die ersten Pkateaus und danach läuft es immer langsamer. Da war bei mir bei jeder Abnahme so. Das trifft aber nicht nur auf Adipositas zu. Das gibt es auch bei Übergewicht. Wenn man einmal 80 kg hatte will der Körper wieder dahin zurück. Da hilft nur Disziplin.

Metapher mit der Mücke greift nicht so wirklich. Fürs reinfressen sind nämlich noch einige Zwischenschritte notwendig, man muss ja erstmal zum Kühlschrank gehen, essen rausholen, usw. Nicht vergleichbar mit etwas wo keine Zwischenschritte notwendig sind. Und in all dieser Zeit kann man sich bewusst entscheiden, den Kühlschrank wieder zu schließen ohne etwas herauszunehmen. Und wenn man die hochkalorischen Lebensmittel, Süßkram usw. gar nicht erst kauft, kann man Zuhause auch nicht in Versuchung geraten. Wenn es nur Chicken und Brokkoli im Haus gibt, ist die Ausgangslage gleich anders. Die hormonellen Abwehrreaktionen treten bei einem moderaten Kaloriendefizit nicht in vollem Maße auf, das sagt Weigl ja auch. Sport muss auch nicht direkt sein, am Anfang reicht die reine moderate Kalorienreduktion. Um deutlich mehr Kalorien aufzunehmen, als man verbraucht, muss man sehr viele schlechte Entscheidungen bewusst treffen! Die Schokolade fliegt nicht von alleine ins Haus und sie fliegt auch nicht von alleine in den Mund. Hunger ist auch kein unumstößliches Gesetz, was eine direkte Handlung fordert. Man kann auch einfach hungrig sein und das aushalten und sich daran gewöhnen, man fällt nicht direkt tot um. Am Ende bleibt es also doch bei der Tatsache: Mangelnde Willenskraft und Disziplin. Also: Gabel liegen lassen und Kalorien sorgfältig tracken um das 300kcal Defizit täglich zu halten. Küchenwaage kaufen und nichts in den Mund schieben was nicht vorher auf der Waage gelegen und in die Tracking App eingetragen wurde. Wem das zu viel Arbeit ist, Okay, aber der kann dann nicht ankommen mit: "Ahhhh ich bin hilflos ich werde das Fett nicht los".

Wenn man Abends Heißhunger hat, ist es dann sinnvoll Skyr zu essen?

Hallo, danke für das interessante, aufklärende und gute Video . Bitte weiter so.

Ich bewege mich und esse gesund. Ich habe Eisenmangel, meine ferritinwerte sind bei 10.5. ich habe Vitaminmangel, meine Haare fallen aus, ich habe schlechte haut kann nicht schlafen...ich esse nicht mehr als 1600 kcal und nehme trotzdem teilweise 2 kg in 3 Tagen zu...ich brauche drei Monate für einen kg Abnahme..ich bin dick und keiner kann sagen wieso. Ich selber sehe mich nur noch als hässlich. Wenn andere das zu mir sagen, ist mir das egal.. Problem ist, dass die Ärzte genau das gleiche sagen: weniger essen, keine süßen Getränke...

Adipositas Stufe 3 war bei mir. Inzwischen bin ich nur noch leicht übergewichtig. 54kg habe ich abgenommen. Blutzucker normal. Ich war mal über 19 mmol. Der Langzeitzucker der letzten beiden Male ist bei 5,3 mmol. BMI von 27 anstatt über 40. Ich habe einen Professor der Endokrinologie und eine Ärztin. Ich bin so dankbar! Auslöser bei mir waren 15 Jahre smb während meiner Kindheit. Übergewicht war danach mein: "Komm mir nicht zu nahe!" Als erstes habe ich über eine längere Zeit mein Ernährungsmuster verändert und das bleibt weiterhin ... Mein Endokrinologe hat mir im März 26 Mounjaro verschrieben - 5 Monate später erkannte er mich beinahe nicht mehr 😉. Nächstes Jahr übernimmt dies dann meine Ärztin.

Danke für dieses Video. ❤ Endlich, ENDLICH wird Adipositas als das gesehen, was es ist: Eine chronische, nicht heilbare Stoffwechselerkrankung. Aber es wird wohl noch lange dauern, bis das beim ewig gestrigen Wenigeressenmehrbewegen-Ottonormaldünnen angekommen ist ... siehe: Comment Section 🙄

Ich bin voll in Prämenopause,da schläft man kaum durch geschweige 7 stunden und die Hormonschwankungen bringen auch gerne Heißhunger oder eben zu viel Kilos....das wäre auch mal ein Thema was mich intetessieren würde...aber ja Bewegung und FDH ist immer gut- mit Genuß zwischendrinn..glg

mega video

Wenn Adipositas eine Krankheit wäre, müsste sie diese auch schon vor 100Jahren gegeben haben. Meine Mutter sagte, dass es bei Kriegsende keine Dicke gab, außer vielleicht Parteibonzen.

Mich hat das Mückensummen gestört 😂 aber gutes Video

Ich schaue ihre Videos schon seit vielen Wochen und etabliere immer mehr gesunde Muster in meinen Alltag. Ich habe bereits seit vielen Jahren immer wieder Probleme mit dem Gewicht und befinde mich gerade im weiteren Umbruch. Vielen Dank für dieses Video. Ich kann es nur bestätigen. Man weiß wohl was gesund ist und man weiß auch was richtig ist aber die Umsetzung funktioniert nicht. Problem ist vielschichtig. Mein Hausarzt kommt mir immer mit Kalorien zählen, Sport machen. Er hat sich jetzt dazu herab gelassen, mir eine Überweisung zu einer Adipositassprechstunde auszustellen ohne mir aber sagen zu können, wo ich damit jetzt hin muss. Eine Anlaufstelle habe ich nach vielen frustrierenden Stunden Recherche nun gefunden. Dort werde ich auch vorstellig werden aber die Situation und der Wille zur weiteren Veränderung, bringen mich jetzt dazu mir online Hilfe zu suchen, um an die richtige Abnehmspritze zu gelangen. Ihre Videos helfen mir beim Wandel sehr und ich danke ihnen sehr für ihre Aufklärung und ihre Mühen. Mir helfen sie mit jedem Video ein Stück weiter. Ganz toll!

Einen Mückenstich kratzt man nicht. Man kratzt neben dem Mückenstich.

Der deutsche Eric Berg? Sind ihre Aussagen sankrosankt? Folgen ihre Fans ihnen allesamt immer und ausnahmslos? Sie haben mittlerweile derweil viel Macht, dass es langsam fragwürdig wird. Wie konnte ein netter YouTuber jetzt so machtvoll werden? Wo mag das langfristig enden - Big Pharma oder/und Big YouTube? Ihre Entwicklung und ihre Macht müssen nachdenklich stimmen! MfG

Also es ist nun schon über zwei Jahre her wo ich azs eigener Kraft 30kg abgenommen habe. Hätte ich nach meiner Goldnetzop nicht die Notbremse gezogen, wäre ich heute vielleicht auch Adipös. Bin 179cm groß und wiege ca 65kg. Doch ich habe damals keine Diät gemacht, sondern eine Ernährungsumstellung. Welche ich bis heute auch durchhalte. Ich esse täglich 500g Gemüse sowie dreimal in der Woche Fisch oder Fleisch. Trinken tuhe ich Wasser oder ungesüßte Tees. Aber ich gönne mir auch mal ein Naschili oder ein Stück Kuchen.

Ich habe einen BMI von unter 22 und dennoch ein Viszeralfett-Level von 10! 😢

Ein Bekannter von mir hatte lange massive Probleme mit starkem Übergewicht und unkontrollierten Fressattacken. Er hat sich den Magen verkleinern lassen und nun innerhalb kürzester zeit extrem abgenommen. Die Krankenkasse hat das bezahlt.

Komisch, wenn ich wenig Kohlehydrate esse und mehr Sport treibe, also ins Kaloriendefizit gehe, nehme ich ab. Wenn das unzutreffend wäre, müsste ich dann auch schwabbelig bleiben....

Bei ausnahmslos JEDEM Arzt hört man immer das gleiche. "Nehmen Sie erstmal ab, dann wird auch xy besser. " Oder "Ist ja auch kein Wunder, bei dem Gewicht! " Oder "Wenn ich so Fett wäre wie Sie, wäre ich auch Krank" Oder "Schonmal mit Bewegung versucht? " Oder "Selbst Schuld, können froh sein, das die Kasse Ihnen überhaupt noch was gezahlt! " Oder "Sie sind SO nur eine Last für das Gesundheitssystem" Freitag hab ich einen Termin bei einem neuen Kardiologen, bin gespannt was der mir sagt. Habe seit meinem letzten Arztbesuch 20 Kilo abgenommen, bin aber unbestritten immernoch 25 Kilo zu schwer.

Ich habe keine Snacks im Haushalt, ausser 90 bzw. 100%ige kakaohaltige Schokolade...

Alles schön und gut, ändert nichts an den Fakten. Schlussendlich bleibt es bei weniger essen, mehr bewegen und Disziplin. Ja, es gibt Faktoren, die das Ganze beeinflussen, unter dem Strich ist man aber selbst Schuld. Die selbst beeinflussbaren Faktoren reichen aus, um im normalen Bereich zu bleiben. Alles andere ist Augenwischerei im Dienste der hirnrissigen "Body Posititvity"-"Bewegung".

Genau richtig erklärt ❤

Ich war in einer der Praxen in meiner Nähe. Hohe Zuzahlungen, nur vier Programme, von denen drei sofort ausschieden, weil die Shakes nicht vegan waren und für Ozempek der BMI nicht hoch genug ist. So blieb von allen nur die Praxis eigene Ernährungsberatung mit BI-Messung und einer Zuzahlung von um die 500 Euro. Übernahme der Kosten durch die Krankenkasse in Höhe und ob überhaupt unklar. Was blieb, war das Gefühl in eine Schublade gepresst zu werden. Nicht individuelles, nur vorgefertigtes. Also irgendwie doch allein klar kommen. Sehr ernüchternd.Ich hätte mir gewünscht, dass man mehr in die Analyse geht, was genau bei mir los ist.

Bin von 120kg auf 68kg rumter. Halte das Gewicht seit beinahe 10 Jahren. Und nein, für mich war es nie leicht und ist es auch auch immernoch nicht. Ständige Selbstkontrolle. Ständig in Bewegung sein. Ich ernähre mich sehr gesund, aber Food Noise ist mein regelmäßiger Begleiter. Wenn ich mal nen stressigen Monat habe, in dem ich es nicht schaffe, mehrmals die Woche Sport zu machen, geht die Waage direkt wieder hoch. Menschen, die ihr ganzes Leben lang normalgewichtig waren und sich nie dafür anstregen mussten, sollten bei diesem Thema ehrlich gesprochen einfach die Schnauze halten. Esstörungen und Adipositas sind keine Hirngespinste, sondern reale Krankheiten.

Mein BMI ist über 40. Tatsächlich ist mein größtes Problem mein Schlaf. Wenn ich wirklich gut geschlafen habe dann bin ich fit, gut drauf, bewege mich den ganzen Tag über und habe wenig Hunger. Vor allem nach süßem. Leider komme ich auf maximal 1 Nacht pro Woche wo ich wirklich gut geschlafen habe. Heute 29.9. habe ich grad mal (Smartwatch) 3 Stunden geschlafen. Bin bis 2.30 Uhr im Bett rumgegeistert. Um kurz vor 6 schon wieder wach gewesen.

Ich hasse es, wenn Leute über andere Menschen urteilen, weil diese Übergewicht haben. Und selbst handelt es sich dann dabei oft um Menschen, die selbst gern snacken und nicht darauf verzichten könnten oder es nicht schaffen mit Alkohol oder dem Rauchen aufzuhören. Es ist so schwer selbst kleinste Verhaltensweisen abzustellen, die einen alltäglich begleiten und viel leichter überwunden werden könnten. Das Gehirn und der Körper sind einfach ausgedrückt "falsch" programmiert und ich kann mir vorstellen, dass Menschen die anfällig für solche Muster sind auf der anderen Seite auch besonders willensstark und fokussiert und kreativ sein können.

Ich finde die Aussage, dass Adipositas vor allem eine Krankheit ist, zu einseitig. Denn in Ländern mit anderen Ernährungstraditionen (Japan) gibt es so gut wie keine schwer Übergewichtigen. Sobald aber ein Japaner in die USA umzieht, hat er ein hohes Risiko, ebenfalls übergewichtig zu werden. Dazu gibt es Studien. Das heißt, die Ernährungstradition eines Landes spielt eine sehr, sehr entscheidende Rolle. Die Deutschen essen gern „beige“: viel Brot und Brötchen, viel Wurst, viele Nudeln, Pizza, Pommes, viele Kartoffelgerichte, Pfannkuchen etc. Dazu gibt‘s zuckerhaltige Limonaden. Davon KANN man nicht schlank bleiben. Man muss bewusst mit deutschen Ernährungsgewohnheiten brechen, wenn man hierzulande schlank bleiben will. Ja, Adipositas hat auch eine Krankheitskomponente, ganz sicher. Aber sie ist eben beides: eine Kombi aus Krankheit UND völlig falschen Ernährungsgewohnheiten, die hierzulande fast allen Kindern früh anerzogen werden.

Danke für dieses Video…leider kann meine Mutter das nicht mehr sehen, die mich Jahrzehntelang deswegen als jemand eingestuft hat, die einfach keine Disziplin hat…Sport und gesundes Essen waren für mich aber kein negativ besetztes Thema. Man kann trotz Sport und trotz gesundem Essen auch zunehmen, wenn man sehr viel davon isst, geht das problemlos. 🙄😬 Die Menopause und ein extrem stressiger Job haben dann alles komplett aus dem Lot geworfen. Ich konnte fast nicht mehr laufen, dank Arthrose und musste mir etwas einfallen lassen. Das war dann der Beginn der Behandlung mit Mounjaro und der Beginn eines neuen Lebens. Denn damit habe ich erstmals zwei Dinge wirklich erlebt. 1. wie krank ich eigentlich war und 2. wie sich jemand fühlt, der diese Krankheit nicht hat. Gesundes Essen und Training sind nicht meine Probleme…die Menge, die ich essen kann jedoch schon, auch aufhören oder nur essen wenn man es braucht (Hunger haben ist bei Adipositas ja kein echtes Gefühl mehr…das hat man da ja praktisch immer), alles Sachen, die ich erst durch die Spritze wieder bearbeiten und erkennen konnte. Jetzt über 40 kg später, bin ich auf Erhaltungsdosis und arbeite daran, dass mein Gewicht dauerhaft da bleibt, wo es bleiben soll. Leider hat sich mein Körper auch noch eine Alternative gesucht, wie er mich ärgern kann und ich habe Rheuma entwickelt. Wobei ich vermute, ich hatte das schon länger und habe einige Schmerzen einfach meiner Arthose zugeschrieben und nichts weiter unternommen, denn die Zerstörungen in den Gelenken deuten darauf hin, dass ich das schon länger habe. Aber egal, auch das hab ich jetzt im Griff, nur werde ich langsam zum Nadelkissen 😬😆, weil auch das Rheumamittel gespritzt werden muss 😂

Sehr schön - ein bissel "back to roots" Gefühl heute 👍🏽 Bitte nicht den ganzen KI Quatsch mitmachen, das hast du doch gar nicht nötig! Qualität wird sich langfristig durchsetzen, ich schaue solche Kanäle grubdsätzlich NICHT, sondern nur die von echten Menschen (& ggf Fachleuten) 🌻✌🏼😎

Meine woche: 3 -4 rennrad HIT 20 - 40 km, 3-4 Krafttrainimg a 90 min, 2-3 Crossfit 60 min. 182cm , 85 kg, Körperfett 16 %, NAHRUNGSAUFNAHME wie eine Fußbalmannschaft 😂

Es ist ja auch das ich versucht hab 2 Versicherung abzuschließen welche wegen hochem BMI hohe Kosten verlangen. Da muss ja auch weiter gedacht werden. Ich bin Übergewichtig habe aber durch Fitness auch einen 45 cm Bizeps und nicht nur das. Es muss zum Umdenken kommen .

Allen Betroffenen alles Gute 🍀 und Danke für das interessante Video 🙏🍀🌞

Das Hauptproblem bei BMI und Frauen sehe ich eher im Lipödemfett als in der Unterscheidung Muskelmasse zu Fett. Lipödemfett kann man nicht wegdiäten (oder weg-GLP-1en...) soweit mir bekannt. Wie soll man unterscheiden, ob man einen guten "normalen Körperfettanteil" hat, wenn man gleichzeitig von Lipödem betroffen ist? Wann stoppt man eine Gewichtsreduktion, um nicht in einem zu niedrigen Körperfettanteil zu landen, wenn man das Lipödem als unveränderliche Masse berücksichten muss? Und können meine Hormone (Östrogen etc.) mit Lipödemfett "arbeiten"?

Ich finde es schwierig Übergewicht pauschal als eine chronische Krankheit zu bezeichnen und mit MS Patienten auf die selbe Stufe zu stellen. Irgendwie nimmt man den Menschen damit noch mehr die Selbstverantwortung. Ich höre in der Praxis immer häufiger die Argumentation das man selbst nichts für seine Übergewicht könne weil man eine chronische Adipositas habe. Primär wird nach der Abnehmspritze/Tablette auf Kassenleistung verlangt, Behandlungsmöglichkeiten wie Ernährungsbegleitung oder Adipositas Klinik werden abgelehnt, dabei haben wir damit schon große Erfolge beobachten dürfen. In anderen Ländern wie z B Japan liegt die Zahl der Übergewichtigen unter 4 Prozent, weil dieser Menschen von klein auf lernen wie man sich gesund ernährt. Es ist eigentlich so einfach wir haben alles da um sich gut zu nähren und sein Gewicht in einem gesunden Maß zu halten und eigentlich ist auch nie zu spät...

Mir hilft es wirklich wenn ich keinen Süßkram zu Hause habe,also kaufe ich mir auch nichts. Wenn ich mal lust auf was Süsses habe esse ich eine Banane

(Nur zu den Mücken) Nope, sorry doc. Disziplinierte Menschen sind in der Lage sich nicht zu kratzen! Weniger disziplinierte aber willensstarke Menschen finden Alternativen zum Kratzen.

Ich habe meinen BMI von 34 auf 29 reduziert durch Sport. Gehe 4 mal die Woche zum Krafttraining 90 min und 2 Mal spazieren. Jetzt habe ich auch viel mehr Muskeln. Habe immer noch viel Fett aber auch eine hohe Muskelnasse und sehe also nicht so fett aus 😂. Mein Viszeralfett ist extrem niedrig und mein Cholesterin und Zucker auch, ebenso wie der Blutdruxk. Also ich habe sozusagen die inneren Werte eines dünnen Menschen. Würde gern noch so 7-8 KG verlieren aber leider komme ich aktuell nicht mehr weiter. Aber zumindest bleibt es jetzt so wie es ist ohne dass ich mich quälen muss.

Für mich stellt sich zuerst die Frage wo Beginnt Adipositas und wo hört die Faulheit das eigene Leben in den Griff zu bekommen auf. Ich formuliere das einmal so, weil ich zähle mich selbst nicht zu adipositias. So schwer war ich noch nie. Aber durch diverse Krankheiten ist es für ausgesprochen wichtig, mein optimales Gewicht zu halten und mich gut zu bewegen. Aber ich hatte noch nie im Leben diese übermäßigen Eigenantrieb der Leute einfach rauszieht und Bewegungsdrang verursacht. Ich kann auch den ganzen Tag auf dem Hintern sitzen und in meinen Rechner starren oder Fernsehserien mir einziehen. Ich muss also den inneren Schweinehund immer wieder aufs neue besiegen um etwas zu tun. Wenn ich aus Faulheit nichts mache, rächt sich das nach ein paar Wochen Inaktivität. Ich weiß was richtig ist, mache es aber nicht immer, weil es eben auch anstrengend ist und nicht immer nur Freude bringt. Ich verstehe deshalb auch Menschen die sagen, das es Faulheit ist und man sich mehr anstrengen müsste.Ich halte nichts davon ie Menschen immer nur zu verhätscheln und ihnen zu erzählen: "Das hast du toll gemacht, du bist ja heute 1000 Schritte gelaufen" (obwohl der Plan 5,000 oder gar 10.000 nötig machen würde). Gelegentliches Kopfwaschen oder Arschtritte sind manchmal auch nötig um den Spiegel vorzuhalten auch soch selbst. Mich nervt Untätigkeit und Müßiggang vor allem bei Leuten, die ständig jammern, das sie zu dick sind, zu träge, nicht geht, aber auch nichts tun oder nur mal was tun um ihr Gewissen zu beruhigen. Hingegen helfe ich auch gern, wenn man merkt das sich jemand anstrengt und versucht das richtige zu tun. Da ist es dann auch der Weg den sie hier beschreiben, den man gehen sollte. Motivation in jeder Hinsicht ist hier hilfreich und der Trost bei Rückschlägen.

So,ich hab selber nochmal nachgeschaut, mein Frühstück blieb heute morgen wieder nicht drin. Der Hausarzt, der muss die Dosis vom L-Thyroxin morgen noch mal ändern. Kann ja nicht angehen, dass ich hier immer Durchfall und Ödeme hab. Lg von Martina

Es ist sehr spannend, dass sogar Fettabsaugung die hormonellen Veränderungen nicht beseitigt und man immernoch chronisch betroffen sein kann von Adipositas. Da würde ich gern mehr zu wissen. Körper einfach krass

Ich finde mit am wichtigsten zu Erwähnen dass das Problem ja (meist) schon im Elternhaus entsteht. Ich sehe so oft schon Übergewichtige Kinder, was es eigentlich nicht geben darf. Aber wenn ich die Eltern sehe dann weiß man wo das her kommt. Auch wenn ein Kind ein Übermaß isst aufgrund von Psychischer Probleme, was es nicht anders kompensieren kann, gehört dazu. Eltern haben eine enorme Verantwortung und wenn ich das sehe was dann Realität ist, dann finde ich das schon Körperverletzung. Die Zukunft eines Kindes wird damit erschwert. Egal ob körperliche Probleme oder Psyche. Kinder machen kann jeder, aber Kinder gut groß kriegen anscheinend nicht. Auch wenn die Eltern das auch wiederum von ihren übernommen habe, muss man irgendwann mal Selbstverantwortung übernehmen. Jedenfalls auf die Eltern wo das zutrifft. Ist keine Pauschalaussage. Gerade Kinder die schon Gewichtsprobleme haben, haben da oft ihr Leben lang mit zu tun. Der Körper wird meist mehr Fett einlagern als ein normaler Körper. Gibt bitte euren Kindern kein Schrott zum essen, egal ob es noch normal wiegt oder nicht. Selbst wenn es noch schlank ist kann da später auch nach hinten losgehen und schlank ist auch nicht gleich gesund. Das ärgert mich jedes mal wenn ich dicke Kinder sehe. Die werden (meist) immer Probleme haben und Mobbing kommt oft dazu.

Bei 9:43 sagst du, die körpereigene Abnehmbremse bleibe nach dem Abnehmen noch Monate oder Jahre aktiv. In Melbourne hat man das nachgemessen: 50 Menschen nahmen mit einer sehr kalorienarmen Diät im Schnitt 13,5 Kilo ab, und ein Jahr später lag das Sättigungshormon Leptin noch immer unter, das Hungerhormon Ghrelin über dem Ausgangswert, und die Teilnehmer hatten mehr Hunger als vor der Diät (Sumithran und Kollegen, NEJM 2011). Das ist dasselbe Muster, das du bei 12:24 für zu wenig Schlaf beschreibst, nur dass die Diät es ein Jahr lang hinterlässt. Sprichst du das in der Praxis an, wenn jemand nach dem Abnehmen sagt, er habe ständig Hunger?

Habe da Mal eine Frage: wieso hat es dieses Problem früher (70er/80er Jahre) so nicht gegeben? Damals waren 90 Prozent der Menschen normalgewichtig. Hat sich die Biologie jetzt in 50 Jahren so radikal verändert??? Bin gespannt auf die Erklärungsversuche.

Mein Spitzensatz: "Höre doch einfach auf, ständig übers Essen nachzudenken. Wenn du ganz entspannt bist, geht das Gewicht von alleine runter" 🤬

Hab mir heute PERENTEROL gekauft, ich dachte, das würde mir helfen gegen den Durchfall, ja nee, nix da, macht alles nur noch schlimmer, danach Akut Durchfall. Ich fahr morgen nicht mit Geburtstag feiern und fetten Kuchen essen. Ich mach Schonkost und hoffe, dass ich bis Montag zack,zack wieder fit bin. Ich nehm jtz gar keine Tabletten mehr.Darm ist gereizt oder entzündet. Feierabend. Lg von Martina ich mach auch nicht Almased Erstmal Schonkost und fertig.

Leider ist es so dass ich immer mehr zu nehme aber das ist erst seit dem ich nicht mehr Arbeiten gehen und Tabletten und nicht mehr Rauche! Und ja nun darf ich nicht mehr Sport machen darf und Bewegung weniger 😮 Anerismar in der Aorta 😇 lg Marina

Warum sind es aber jetzt so viele Menschen mit Adipositas und in den 60, 70 Jahren usw. waren es wenige und die Hormone und Mechanismen waren ja auch keine anderen als jetzt?

Mittlerweile ist es ja durch Studien belegt, daß es unterschiedliche Stoffwechseltypen gibt. Ich habe mit dem sparsamen Stoffwechseltyp + Wechseljahre natürlich den absoluten Joker gezogen. Ein reines Kaloriendefizit reicht nicht zum Abnehmen, jetzt probiere ich Kaloriendefizit in Kombi mit Intervallfasten. Die Waage steht wie festgenagelt... Ich hatte gehofft damit meinen Stoffwechsel zum Fett auslagern bewegen zu können.... Ich find´s unfair, wenn Du siehst, wie sich eine Spargelfigur Süßigkeiten ohne Ende reinschiebt und kein Gramm Fett ansetzt, während man selber mit einem Kaloriendefizit noch zunimmt... Und wenn ich zum Arzt gehe, heißt´s pauschal, Sport würde mir auch mal guttun. Nicht das er vorher gefragt hätte, wieviel Sport ich schon mache... Manchmal denke ich mir, dem Arzt würde das auch nicht schaden... Sagen tu ich das nicht, was die eigene Person betrifft sind sie recht empfindlich, nur mit dem ungefragten Urteil über Patienten, die wegen etwas ganz anderem zu ihnen kommen, sind sie recht freizügig (die meisten, nicht alle).

Was soll am denn nur tun wenn ich mein bsp Einbringe .44 jahre 168kg 184cm groß bmi 48 Schilddrüsenunterfunktion 175mg, Candersatan 16mg, alloporinol300mg Vd3 B12 mangel was gespritzt werden muss da es sonst nicht aufgenommen werden kann. Dieverse unverträglichkeiten lactose fruktose glykose histamin gluten. Dazu kommen brainfrog Angstzustände Deppresion muskedchwäche probleme mit gelenken die oben angebene medikamente mit beeinflussen . Wie kann man das effiltiv verändern ?

So, morgen Attacke Blutabnahme, auf geht's. Lg von Martina und dann mal sehen, was mein Doc. mir sagt.

Mittwoch soll ich zum EKG, Wassereinlagerungen in den Beinen ist wahrscheinlich eine Herzschwäche und Hüftschmerzen und Rückenschmerzen,das nächste was dann bei mir kommt, ist wahrscheinlich eine neue Hüfte rechts,das ist Arthrose.Oh mann. Lg von Martina