Abnehmen mit Ozempic? Vermeide diese TOP 5 Fehler, um erfolgreich Fett zu verlieren!

Omg. Rettungsdienst lässt grüßen. Damit ist echt nicht zu spaßen

endlich mal ein großer Content-Creator der sich der Thematik bedient und Leuten hilft die das einnehmen, Ärzte verschreiben leider ziemlich leichtfertig Ozempic ohne auf die Gefahren aufmerksam zu machen, wenn man parallel zur Medikation nicht den lifestyle ändert! Top!

Wer 2026 noch Ozempic nutzt hat den bezug zur realität verloren :D

Danke für das Video 🙂 ich hab tatsächlich bei meinem Erstgespräch meinem Arzt klar gesagt, dass ich mich ernsthaft mit dem Thema beschäftigt habe. Eine Körperfettwaage hilft den Muskelabbau im Auge zu behalten. Aber ja man muss sich damit auseinander setzen um nicht mangelernährt zu sein. So what? Auf die Punkte sollte man sich ohne Unterstützung durch Glp1 achten 🙃

Problem Nummer eins ist Ozemtik zu spritzen wenn es medizinisch nicht notwendig ist!!!! Eine Ohrfeige für alle die sich den Arsch aufreißen um abzunehmen und fit zu werden ohne den Mist!!!

Darwin grüßt. Die vielfältigen massiven Folgeschäden sind bekannt und das Medikamente keine Änderungen in Richtung gesunden Lebensweise ersetzen können ist auch allgemein bekannt.

Die beste Methode dieses Zeug zu nehmen, ist es NICHT zu nehmen!

Ich habe leicht Übergewicht und möchte endlich meine Figur wieder haben. Bin Stressesser und manchmal habe ich einfach bock auf fressen, daher Foodnoise stark mit teils falschen Routine. Ich habe letzte Woche mit Mounjaro 2,5 mg begonnen und befinde mich im harten Defizit von ca. 1000 - 1500 kcal. Ich habe innerhalb der 1. Woche 1,5 kg abgenommen.(wird vermutlich auch viel Wasser sein). Zugleich habe ich aber wieder mit dem Gym angefangen, die Ernährung komplett auf Gesund umgestellt, gesunde Fette , Salat, frisches Müsli (Chia Samen, Haferkleie, ein bischen Obst und Proteinpulver) hinzu kommt, dass ich auf Makro und Mikronährstoffe achte. Am Tag komme ich in etwa auf 150g Protein. Mein Durchschnittsverbrauch liegt zwischen 2800 -3300 kcal. Woran liegt das ? Mit dem Hund jeden Tag ca. 10-12 km und zusätzlich Gym. Das geile an Mounjaro ist, kein Food Noise. In der Vergangenheit konnte ich einen Salat essen , mein Magen war übelst voll aber Food Noise war trotzdem da. Es war scheiß egal, wie ich den Salat gestaltet habe, der hat mich nicht befriedigt. Wegen Stress war ich ständig nur am snacken. Vor 2 Jahren gab es mal eine Zeit, wo ich pro Woche 2 kg Äpfel gegessen habe, da war es auch scheiß egal, ob Äpfel gesund sind und Balaststoffe liefern. Der Fruchtzucker und die Kalorien haben trotzdem gekickt. Ich begreife das die Spritze als "Kur" als kleiner Gamechanger , um wieder in die richtigen Routinen zu kommen. Auf Dauer will ich das nicht nehmen geschweige das ich es mir auf Dauer leisten kann.

Einfach Fettabsaugung.... beste... geht schneller und günstiger :)

aha ... ich geh mir jetzt erstmal ein Eis essen.

Schön, dass du dich auch mit dem Thema beschäftigst und das wertfrei und fundiert. Ich wünschte nur, es würde nicht so oft nur von Ozempic gesprochen werden. Das ist nämlich das Diabetes-Mittel, das vor ein paar Jahren von irgendwelchen Sternchen zum Abnehmen verwendet wurde und damals das Problem der Knappheit für Diabetiker verstärkt hat. Der Begriff ist also ziemlich negativ besetzt. Gegen Adipositas gibt es Wegovi und Mounjaro. Ich bin sehr glücklich, dass es diese Medikamente gibt. Ich habe meine Ernährung umgestellt auf proteinreich und ballaststoffreich. Kohlenhydrate kann ich gar nicht so viele essen, weil ich sonst zu früh satt wäre. Ich habe aber trotzdem noch Hungergefühle und manchmal sogar noch Heißhunger auf Süßes. Dann gibt's einen Proteinriegel oder einen Shake. Es ist herrlich, wie viel leichter ich mich bewegen kann, schon nach einem Verlust von einem guten Drittel des Übergewichts (Start-BMI von 48!). Ich möchte ja so gerne Krafttraining machen, habe aber Probleme mit den Gelenken. Meine Hausärztin ist da auch sehr zurückhaltend. Ich habe z. B. konkret eine Kalkschulter mit entzündeter Sehne und entzündetem Schleimbeutel. Selbst bei der bevorstehenden Physio soll ich nicht mit den Armen oder der Schulter arbeiten. Ich bin total verunsichert... 😕 Die Cortison-Tabletten haben anscheinend auch nicht so gut gewirkt, vielleicht gehe ich doch noch zur Orthopädin...

(X) Mounjaro

Moin Coach, Ich frage mich, dass in dem Fall das Personen welche diese Spritzen nutzen, und vornehmlich cardio machen, doch auch Muskeln aufbauen. Möglicherweise verstehe ich das falsch, jedoch hab ich anfangs, ohne Spritze, das Gefühl, dass ich durch Cardiotraining auch Muskeln aufgebaut habe, natürlich eher bei der oberschenkelmuskulatur. Aber im Grunde ist es doch egal wo die Muskulatur aufgebaut wird - wenn es sich darum geht Gewicht abzubauen - was sehe ich da falsch ? Du bist ja der Profi

Update von jemandem, der Mounjaro seit über 3 Monaten nimmt: Ich befolge seit Tag 1 alle deine Informationen bzw. vermeide die genannten Fehler. Zusätzlich habe ich meinen NEAT erhöht, sodass ich fast jeden Tag auf ca. 10.000 Schritte komme. Außerdem bin ich regelmäßig im Fitnessstudio. Ich halte ein Kaloriendefizit von etwa 800 kcal ein. Eiweiß esse ich mit ca. 150 g pro Tag zwar etwas zu wenig, aber ganz schlecht ist das eigentlich auch nicht. Sport mache ich schon seit über 10 Jahren – natürlich mit Phasen, in denen ich mal ein paar Wochen pausiert habe. Ich bin 183 cm groß und habe mit 122 kg gestartet. Nach über 3 Monaten wiege ich jetzt 118,7 kg. Die Wirkung von Mounjaro habe ich eigentlich erst ab 5 mg richtig gespürt. Es fällt mir seitdem zwar leichter, im Kaloriendefizit zu bleiben, aber das Ergebnis ist für mich trotzdem erschreckend. Ehrlich gesagt habe ich mittlerweile kaum noch Motivation. Trotzdem bin ich inzwischen auf 10 mg hochgegangen. Meine Erwartungen waren deutlich höher.

Da ich in der Pflege arbeite und nebenbei noch Kraftsport mache bringen mir Kaloriendefizite Online nix gefühlt. Ich bewege mich auch so gerne zusätzlich, mit der Arbeit und Stress und körperlicher Arbeit ist mein Defizit bei 1900 Kalorien an freien Tagen und 2300 Kalorien als Frau an Arbeitstagen. So lange ich meine drei trainingstage einhalte alles okay. Onlinewerte haben mir nie gereicht. und ich nehme auch mit dem aktuellen Wert gesund ab...

Das Ende vom Lied, einfach diese Steps beachten und die Spritzen weg lassen. Einfach mal den A🎉 hoch kriegen 💪

Fehler Nr.1: Ozempic spritzen!

Kannte diese Spritzen gar nicht. Aber wenn sie dafür sorgen, dass man keinen Hunger mehr hat, bringen sie bei mir bestimmt nichts. Wenn ich Bock habe, dann esse ich auch ohne Hunger zu haben 🤣

fehler nummer eins vermeide übergewicht ,denn wenn es anfang das kleider grööße 38 zu eng wird sollte man was machen und nicht abwarten bis das kind im brunnen gefallemn ist und sich als opfer hinzustellen

Ich hätte da eine Frage: Gelten diese Dinge auch für Ältere Menschen? Mein Mutter ist 67 und nimmt Wegovy (17 Kg abgenommen) nun nimmt Sie Mounjaro da Wegovy bei ihr nichts mehr hilft und sie ständig hunger hat. Danke für die einschätzung - Mir geht es vorallem um das Thema Protein und Kraftraining.

Ist Kraft-Ausdauertraining, zum Beispiel ein Kettlebelltraining oder ein Training mit dem Körpergewicht, denn gleichwertig zum Muskelerhalt während einer Abnahme mit Unterstützung anstelle reinen Krafttrainings an Geräten oder mit freien Gewichten?

Satz 1 - "Es ist keine Wertung dabei". Satz 2 "...im prinzip wie JEDER andere auch, der kein ozempic nimmt....." schöner versteckter Diss :D

Also ist der Tipp sich gesund zu Ernähren und Sport zu treiben. Das dürfte ein riesiges Problem für viele Nutzer sein 😂

Warum bist du selber noch fett?

Gut ich hätte jetzt des Video mit yazio gekoppelt damit du halt mit ozempic wirklich wrißt wieviel du isst und ob sich da mängel einschleichen

Er hat einfach eine normale Diät beschrieben, mehr nicht… leider sich nicht näher mit diesem Thema beschäftigt.

Was mich mal interessieren würde, (auch weil es meine Mutter betrifft) wie sieht es denn mit den klassischen Appetitzüglern aus? Da gibt es ja auch schon lange Medikamente. Auch Medikamente gegen Rauchverlangen zum Beispiel. Hat jmd Erfahrungen damit? Meine Mutter hat zwar kein Übergewicht, allerdings isst sie extrem viel zuckerhaltige Sachen. Auch generell interessiert mich das Thema, ob man nicht das anstatt von Ozempic etc nehmen kann. Oder halt zusätzlich oder danach wegen Food Noise.

Ich selbst nehme kein Ozempic. Meine Mutter nimmt es schon seit einiger Zeit. Sie hat noch nie Sport gemacht, ausgewogene Ernährung war mehr Zufall als Absicht. Und genau das macht mir Sorgen. Aufgrund von starkem Übergewicht hat sie gesundheitliche Probleme. Von „inneren“ (Kurzatmig, Magen etc) bis zu „äußeren“ (Gelenke, Muskulatur etc). Ich hatte direkt kurz nach Beginn Bedenken ganz vorsichtig angesprochen. Was problematisch ist, worauf man achten soll - doch weit kam ich nicht. Sie hört nach eigenen Angaben rein auf Aussagen ihres Arztes. Finde ich persönlich schwierig in Anbetracht dessen wie sie sich seit immer ernährt, bewegt, lebt & wie gut sie auf ärztlichen Rat hört bzw diesen faktisch umsetzt. Naja.. vl sollte es mir auch einfach egal sein, da es nicht mein Leben ist.

Hab schummler noch nie gemocht

Ich vermisse deine "ich probier was neues aus" Videos

Mit 2000 kcal am Tag, in 11 Monaten 52kg abgenommen. Ohne Spritzen!

Triforce auf der Schulter .. direkt sympathisch :p

Wer vermisst noch den Podcast?😢

Ich verwende Mounjaro nun seit knapp einem Jahr und bin von 160 auf 108 Kilo runter. Kein Sport. Ich tracke mein Essen und achte auf die Makros. Dadurch hab ich überhaupt erst einen Bezug zur bewussten Ernährung bekommen und diesen werde ich definitiv beibehalten, wenn man mal weiß was „gut“ und „schlecht“ ist, funktioniert das echt gut. Ich schau auch nicht auf einzelne Tage, sondern auf den Wochentrend. Will noch auf 90 Kilo runter und dann gucken wie die Haut und die Form aussieht. Wenn vielleicht noch auf 85 Kilo.

Super interessantes Video, danke für die sachkundige Aufklärung! 🙏 Einen Punkt habe ich noch nicht ganz verstanden: Gibt es einen konkreten Vorteil von Semaglutid gegenüber Tirzepatid um Hunger zu unterdrücken wenn man bereits lean ist? Den Vergleich zu Reta habe ich verstanden, aber bei Sema vs. Tirze noch nicht ganz. Könntest du das kurz erklären? 😊