Abnehmen mit Stoffwechsel-Diät: Wenn Stress den Erfolg bremst I ARD Gesund

Habt ihr Erfahrungen mit der Stoffwechseldiät?

Was ist, wenn man kein Fleisch essen will und Milchprodukte nicht verträgt?

Die Ärztin hat doch am Anfang gesagt,sie verbaucht in Ruhe fats 2000kcal und das wäre viel, warum sagt sie am Ende es hätte sich von 1500 auf 2000kcal gesteigert....😮

Es wirkt auf mich, als ob die Ärztin alles gut redet…

Sie sagt sie hat so ein krass stressiges Leben. Aber was genau stresst sie so? Sie hat keine Kinder, keine pflegebedùrfrigen Angehõrigen. Nur einen angeblich so stressigen Job. Was genau für ein Job als Angestellte soll so dauerhaft stressig sein? Dann würde ich ja kündigen. Ich glaube aber eher dass das Problem bei ihr selber liegt. Meine Erfahrung ist dass viele Angstellte die ja einen ach so stressigen Job haben eher ein Einstellungsproblem gegenüber ihren Job haben.

Ich verstehe nicht warum die Leute immer irgendwelchen Diäten hinterherlaufen ... Ernährt euch vernünftig und bewegt euch genug, dann nehmt ihr auch ab, da braucht es keine zeitlich begrenzte Diät sondern eine lebenslange Ernährungsumstellung, alles andere wird auf Dauer nicht funktionieren.

5:40 Sie nimmt nicht ab, wenn sie Energie einspart ?! Wie kann man als Ärztin so einen Quatsch reden ... Ich hoffe das sie das noch vernünftig erklärt und es hier im Schnitt nur falsch rüber kommt. Es hört sich so an als ob sie nicht abnehmen könnte, egal wie wenig sie isst und das wäre komplett Schwachsinnig, ich meine für die Menschheit wäre das fantastisch, dann könnte wir durch ihre Gene den Welthunger besiegen, aber sowas gibt es leider nicht.

Ich bin 66, wiege “nur” 100, habe Ansatz von diesem Schmerbauch und bin total ungluecklich.

Bei mir kam das Übergewicht tatsächlich durch schlechte Gewohnheiten wie Snacken und zu wenig Bewegung zustande, ganze 15 kg in 5 Jahren. Bin jetzt bei BMI 24 und nehme schon zu, wenn ich mehr als 1600kcal täglich esse. An das wenige Essen muss man sich schon gewöhnen. Das ust gar nicht so leicht. Ich mache 16:8 Intervallfasten und spare so schon mal die Frühsgückskalorien ein. Dann kann ich mich wenigstens mittags mal richtig satt essen. Ich würde mir wünschen zum Halten des Gewichts annähernd so viel essen zu können wie die Kandidaten in der Reduktionsphase,

Zur Ärztin: "Fett ist im Muskel eingelagert", das kann man so nicht sagen. Meinte sie Fett zwischen den Muskelfasern? Fettgewebe und Muskelgewebe sind unterschiedliche Grundgewebetypen, da ist nicht Fett in den Muskelfibrillen drin... Sie müsste sich professioneller und korrekter ausdrücken können.

12:05 Das waren mal eben ca. 300 Kcal (Nur das Öl) wahrscheinlich sogar mehr. Kein Wunder das solche Leute nicht abnehmen ...

Franziska redet sich den Stress von der Arbeit mMn grösser als nötig. Wer hat schon nicht einen "stressigen" Job? Aber als Ausrede halt gut...

18:20 Diese Ärztin sollte niemals wieder jemandem über Ernährung belehren. Übergewicht bei einem gesunden Menschen, also kein Gendefekt wie Lipödem oder sowas, liegt IMMER an zu viel Essen und zu wenig Bewegung. Wer das nicht versteht, hat keine Ahnung von dem Thema. Diese Opfermentalität und Ausreden von wegen " Ich kann nichts dafür und muss darunter leider, ohne etwas tun zu können " ist das Hauptproblem bei dicken Leuten.

Seit wann ist das Wort „tatsächlich“ eigentlich so beliebt geworden? Ich höre das oft bei Personen, die versuchen sich gewählt auszudrücken. Manche sagen es bei jedem zweiten Satz. Kennt jemand dieses Phänomen?

Tipp: Einfach mal die Mineralien und Spurenelemente intrazellulär testen lassen.

Eine vollwertige gesunde Ernährung ist immer gut ... aber erst mit Mounjaro schaffe ich es, diese konsequent durchzuhalten! 😊

Wenn die Damen nicht den Stress reduziert und das Stressessen beibehält, wird die "Diät" keinen langfristigen Erfolg haben. Man muss schon bald in so einer Ernährungsumstellung das Gefühl haben, dass man sei Leben lang so weiter essen kann, sonst kann mans lassen. Das RLS nimmt vielleicht auch bisschen ab, wenn sie Stress reduziert. Das RLS kann die Schlafstruktur deutlich beeinträchtigen. Mit einer Schlafstörung nimmt man auch schwerer ab. Falls noch nicht geschehen, Ferritin auch über 75mikrogramm/l halten. Viele RLS Patienten profitieren davon.

Ernährungsplan allein reicht nicht, sport ist ein muss, es kommt nur auf der art des sportes

Joggen werde ich auch nein sagen " für die frau " aber laufen und kraftsport soll sie ....

Na ja, mgin Frühstück, ist eiweiß reicht und erst ab mittag und sb 16 uhr ist mein Abendessen, der ist mit vuel gemüse + Ballaststoffe und wenn dann nur mit komplexe kohlenhydrate " aber wenig wie möglich " der Abendessen kommt bei mir auch eiweiß dazu oder Proteine

Brot selber backen ist gesünder. Ich esse nur körner Brot und maximal 2 kleine Scheiben mit Ziegenkäse und Eier, 1 geschnittene Tomate und 1/2 Gurke, Nüsse dazu " 1 EL Sonnenblumen körner, 1 El Kürbiskerne und 4 Walnüsse

Mounjaro hilft mir sehr beim Abnehmen. Alles andere funktioniert bei mir einfach nicht. Habe im August angefangen, Stand jetzt -26kg😊.

sehr interessant. wo kann man so was machen?

Man feiert etwas Abnehmerfolg mit Süssigkeiten die einen dick gemacht haben, wie ein ehemaliger Alkoholiker, der nach 6 Monaten aus der Suchtklinik kommt und seinen Erfolg mit Schnaps feiert. Finde den Fehler.

Wow, 4 Kilo runter... 🙄

14:01 Tomaten in Ölsuppe. Warum kann ich nicht abnehmen? 😂

Mit 80 kg vermutlich verbeamtet worden. Zugenommen… bleibt verbeamtet. Wer mit etwas Übergewicht verbeamtet werden will, wird aber abgelehnt. Das Beamtensystem ist so absurd!

Wenn sie so gestresst ist wieso war aktive Entspannung kein Bestandteil der Therapie?

Weniger Kalorien rein als verbrannt werden ist meine Wette. Warum der fancy Name?

Sagt man... hat sie innerhalb von 6 monaten es von 120 auf 116 geschafft??? 😂 Das doch fake

3:35 den Satz hat sie ein bisschen zu oft vor'm Spiegel geübt

Ich finde diese Einsatzweise oder gar Idee mit einer Stoffwechsel Diät total falsch

Franziska, du bist so eine sympathische, herzliche und hübsche Frau. 🍀🫶🏼 Bitte lass dir von niemandem etwas anderes erzählen. Es ist bodenlos unverschämt, dass immer irgendwelche Menschen denken, sie hätten das Recht, andere Körper zu bewerten. Ich bin mir sicher, du wirst deine Ziele erreichen und ich finde dich sehr mutig. 🍀

40 Kilo in 3 Jahren zugenommen ist schon ne Hausnummer, wie geht sowas, ich habe für 50 Kilo Zunahme 10 Jahre benötigt, runter klappt leider trotz zig Diäten, Sport und Spritze nicht bisher, kein einziges Kilo verschwindet, egal was ich tue, keine Ahnung was ich noch alles versuchen soll.

Liebe Franziska, danke für Deine Geschichte. Geh doch mal zum Adipositas Zentrum im SANA Klinikum Berlin-Lichtenberg bzw. ruf dort an. Wenn ich den See richtig erkannt habe, sollte das ja nicht so weit sein von Dir. 😊 Die Leute sind dort super nett und haben mir sehr geholfen. Über 60 kg weniger in einem Jahr. Alles Gute für Dich und ich drück die Daumen für den weiteren Weg!

Die meisten Leute sind übergewichtig wegen emotionalem Essen.

Einfach mal Kartoffeln statt Nudeln essen

Diese ganzen Kneipen Gesprächs Kommentare mal wieder 🤦🏻‍♀️

Ich wiege 130 kg. Alles Muskeln und Samenstränge!

Ich schaffe es nur abzunehmen, wenn ich komplett auf Kohlehydrate verzichte.

Vielleicht beeinflussen ihre Medikamente total negativ den Stoffwechsel? 5 kg in so vielen Monaten ist frustrierend.

Ozempic Spritze ballern und gut ist..

Ich weiß nur eins.....Diäten sind grundsätzlich nicht nachhaltig und schaden eher, als das sie helfen

Dann könnte bei mir auch der Stoffwechsel einfach zu langsam sein. Ich nehme starke Medis wegen starker Schmerzen und hab schon auch viel Stress. Sport kann ich durch die Schmerzen leider fast keinen machen, bin schon froh, wenn ich meinen körperlich anstrengenden Job jeden Tag schaffe. Leider wird so eine Ernährungsberatung mit allem Drum und Dran sicher nicht gerade günstig sein, schon gar nicht für diese lange Zeit.

Ohne Stressreduktion und Aufarbeitung von psychischen und seelischen Problemen wird keine Gewichtsreduktion von langer Dauer sein.

Sei nicht so streng zu dir selbst Franziska. Wie wäre es, wenn du dich selbst mit einem etwas liebevolleren Auge betrachten würdest? Du tust gerade viel für deine Gesundheit und du bist erfolgreich damit. Lieber langsam und stetig Gewicht reduzieren also im Turbo und dann mit Jojo Effekt.

Nach dem die Abnehmspritze mir fast das Leben gekostet hat😢habe ich es jetzt auch mit reiner Ernährungsumstellung geschafft gesund abzunehmen und das Gewicht zu halten 👍

2000 kilokalorien ist überhaupt nicht viel… sorry da darf man eh kaum was essen… vor allem nicht 3x täglich

Franziska idu bist eine ganz hübsche sehr sympathische Frau, setz dich nicht so unter Druck ❤

Top, weiter so!

Ich brauche immer Rezepte 😄

Dies geht an die Konsorten, die meinen wenn sie irgendwelche Nahrungen weglassen klappt es mit der Diät Abnehmen = Kaloriendefizit Haste keine Vorerkrankungen ist es scheiß egal, ob du an Kohlenhydraten oder Fett sparst. Lernt einfach mal, wie viel Kalorien/Macro/Micronährstoffe ein Lebensmittel hat und schon funktioniert es. Und Gewichtsreduktion und Körperfettreduktion sind 2 verschiedene paar Schuhe. Nicht immer gucken wie viel man abgenommen hat sondern wie viel Körperfett man verloren hat.

Sehr sympathisch die beiden

Mich würde es interessieren, wo und wie ich in meiner Nähe an einen Arzt/Ärztin kommen kann, die sich mit der Stoffwechseldiät auskennt. Schätzungsweise ist dies keine Leistung für Gesetzlich Versicherte.

Wie kann man 40 kg zunehmen , ich mache schon bei 1 kg 4 h Sport am Tag

Der Vergleich einer Diät Mann abnehmen und Frau abnehmen ist nicht wirklich fair. Ich wünsche beiden allerdings weiterhin viel Erfolg.

Und ich kämpfe schon mit 7 Kilo zu viel. 40 Kilo sind für mich unvorstellbar

Franziska,du bist so sympathisch und du schaffst das in deinem Tempo😊. Frank an deiner Seite ist toll. Sympathische und menschliche Ärztin😃

Wie kann man in so kurzer Zeit so viel zunehmen ohne die Reißleine zu ziehen und seine Ernährung zu überdenken?

Als Polizistin sollte sie wirklich auf ihre Gesundheit achten. Bei Einstellung wurde die körperliche Eignung geprüft, warum wird es später nie untersucht, so ne Art TÜV beim Betriebsarzt?

War nicht so erfolgreich, 6 Monate und nur 3 Kilo. Sie bräuchte zusätzlich noch Krafttraining zum Ausdauertraining und Entspannungsübungen

Eigentlich ist es einfach abzunehmen; zu jeder Mahlzeit Protein,wenig reis nudeln brot, viel Gemüse, fettarmes Fleisch, Skyr zum Frühstück oder Eier. Wasser,Kaffee,ungesüsste Tees trinken, 3mal die Woche Sport. Täglich 10.000 Schritte.

Wie kann man in 4 Jahren 40 Kilo zunehmen?

Restless legs sind oft gut zu beruhigen durch magnesiumbisglicinat (400 MG täglich). Ich habe damit sehr gute Erfahrungen und auch meine 89 jährige Mutter konnte ihr jahrelange genommene Medikamente absetzen.

Gesunde Ernährung ist wichtig, aber hier würde ich die Bewegung noch erhöhen. Jeden Tag gehen, jeden zweiten Tag im höheren Pulsbereich und Muskelaufbau. Mehr Muskeln, größeres Defizit.

Mich würde auch mal sehr stark interessieren wann der Punkt ist, dass ich denke "Upsi, jetzt sind es mit mal 40 kg zu viel.". Gibt es vorher bei 5, 10 oder 20 kg da noch kein eindeutiges Signal, dass ich nun was machen sollte? Ernst gemeinte Frage. Und das andere: Wieso bereitet eine erwachsene Frau für ihren ERWACHSENEN MANN das Essen vor und lobt ihn, dass er es mittlerweile auch mal macht? Das raffe ich echt nicht. Ist der Kerl 55 jahre oder 5 Jahre?

Tolles Video, was verdeutlicht, dass man für die Abnahme einen neuen Alltag und Zeit braucht. Man hat über Jahre hin zugenommen und nimmt auch über Jahre ab - je nachdem wie viel Übergewicht man hat, geht das "schneller" oder "langsamer".

Gut, faiererweise verkauft sich weniger Kalorien essen als man verbraucht + genug Zeit, nicht so gut wie der Quatsch hier...

Exzessives Cardio ist tatsächlich Stress für den Körper und es macht Sinn, gerade in Phasen der versuchten Gewichtsabnahme lieber weniger Cardio im hohen Pulsbereich zu machen und stattdessen lieber die Alltagsbewegung zu erhöhen (das erhöht nämlich den NEAT der einen viel größeren Einfluss auf den Kalorienverbrauch hat als Sport aufgrund geringerer Ermüdung). Ich verstehe aber nicht, warum der Kraftsport bei vielen immer noch so verteufelt wird. Gerade der hilft extrem beim Abnehmen da er dem dadurch entstehenden Muskelabbau effektiv entgegenwirkt und man mit Muskelaufbau seinen Grundumsatz stabil hält oder seinen Gesamtenergieumsatz sogar erhöht durch die vermehrte Muskelmasse. Man muss anfangs gar nicht mal mit so extremen Gewichten arbeiten, man steigert sich einfach langsam peu a peu ohne Stress. Erst seitdem ich mein sportliches Hauptaugenmerk auf den Kraftsport gelegt habe und „Cardio“ zurückgeschraubt habe läuft es deutlich besser mit Abnahme bzw. Gewicht halten (und das seit Jahren!)

Es wäre tatsächlich sinnvoller, sie würde die Tüte mit den gebrannten Mandeln leeressen anstatt mehrfach ein Blutzuckerchaos im Stoffwechsel zu veranstalten!

Ich hätte echt nicht gedacht, dass die Stoffwechsel-Diät so erfolgreich sein könnte. Aber 4 Wochen ohne Kohlenhydrate sind verdammt schwierig.

Einfach mal konsequent jedes Wochenende Fasten könnte auch ein Weg sein

Bin 65, hatte im August mit Kraftsport dreimal die Woche angefangen, Ernährungsumstellung, Intervallfasten, nach 4 Wochen enorm positive Effekte auf den Körper, nach 4 Monaten eine Konfektionsgröße weniger. Im Dezember wurde ein Beckenaneurysma gefunden und ich musste zu einem großen Bedauern mit Kraftsport sofort aufhören, nicht mehr Rad fahren, keine Wassergymnastik mehr. Bin todtraurig, aber die Ernährung und das Fasten halte ich natürlich bei. Nur, woher soll ich jetzt die Muskeln bekommen? Langsam schwimmen darf ich noch ...

Adipositas/Fettsucht ist eine Erkrankung ähnlich anderer Suchterkrankungen. Eine Diät ist keine Gentherapie und der Food-Noise wird viele Jahre auch nach dem Gewichtsverlust erhalten bleiben. Statistisch werden nur 5 % aller Diäten dauerhaft ihr Gewicht halten und das wird auch mit einer temporären Nutzung einer Abnehmspritze der Fall sein.

Wie er gesagt hat, man wird nicht in 10 Tagen dick sondern das schleicht sich ein. Es muss klick im Kopf machen, Ursachen finden und dann ändern, aber auch nicht zu radikal -> viel Erfolg dir weiterhin.

Ich hab auch trotz Schilddrüsenunterfunktion 8kg abgenommen indem ich mehr gegessen hab. Ich hab vorher viel zu wenig gegessen. Hätte ich mir früher niemals vorstellen können. Und genauso statt Joggen, HIT Training usw nur Yoga, sanftes Krafttraining, Spaziergang, Wandern 😌

Was hat denn die Ernährungsberaterin mit ihrer Stimme? Hat sie das mal untersuchen lassen?

Einfach aufhören zu essen ?

Hab 180 Kilo gewogen. Manchmal muss man fett genannt werden. Und ja: Es liegt an jedem selbst und man muss den Arsch selbst hochbekommen. Man brauch einen bestimmten Trigger. Dann machts klick. Btw kann man jeden Tag Sport machen und trotzdem übergewichtig sein. Kaloriendefizit UND ernährungsumstellung. Reines diäten oder abnehmen bringt NULL.

Man hätte der Dame im Video unbedingt beibringen müssen, ihre Kalorien jeden Tag genau zu tracken ( ja, das ist sehr lästig ) . Die Menge Öl , die sie vor dem Essen über den Mozzarella gekübelt hat, hatte locker 300+ Kalorien. Solche " Kleinigkeiten" entscheiden darüber, ob man im Kaloriendefizit bleibt. Und wenn dann die ( bescheidene ) Gewichtsabnahme gleich mit einer Tüte gebrannter Mandeln gefeiert wird, seh ich schwarz für zukünftige Abnehmerfolge.

"Ich kann auf Grund meiner Kondition absolut nicht da hochsteigen" - das nenn ich mal ne Ausrede. Wird es anstrengender als für die anderen - sicher- braucht man mehr Pausen - auf jeden Fall - aber ist das ein Hindernisgrund? Mit absoluter Sicherheit nicht (und das sage ich, die als ehemals adipöse Person, genau so ein Bergsteig-Szenario mit Freunden durch hat). Wenn man sich drückt, weil man es sich nicht zutraut, dann sollte man auch ehrlich zu sich sein.

"Ihr Grundumsatz lag damals bei knapp 2000 Kalorien - ihr Stoffwechsel lief vermessen nur bei 1500" - make it make sense Der Grundumsatz IST der individuelle Ruheenergieverbrauch - und nicht ein fiktiver "nice to have"-Wert (sprich dieser kann nicht höher als der tatsächliche tägliche Kalorienbedarf liegen).

Ich habe das Gefühl das ich mehr zunehmen muss wen ich stark sportlich bin wen ich keinen sportlichen Eindruck mache nehme ich nicht so viel zu. Ich stehe deutlich unter Stress seit 5 Jahren Das führte zu mehr Gewicht. Normalerweise wiege ich 90 bis 100 kg jetzt bin ich schon bei 130kg und komme noch nicht davon weg.

Mein Körper ist gesund, mein Geist ist klar.💪💪

Nachdem ich den Bericht von Frank gesehen habe, dachte ich "Klasse", das mache ich auch, denn ich bin gewichtsmäßig fast identisch wie er vor seiner Umstellung. Also habe ich einen Termin bei der lokalen "Ernährungsmedizinerin" gemacht - sie hat mich mit großen Augen angeschaut, als ich ihr von einer Stoffwechselmessung und einem Ernährungsplan erzählt habe. Drei Minuten später war ich wieder an der frischen Luft und zurück in der Realität. Wäre interessant zu wissen wo es solche Ärzte gibt. Ich mache das jetzt ohne Messung und medizinische Begleitung, aber aufgeben werde ich nicht.

Mit einem hohen Cortisolspiegel abzunehmen ist fast unmöglich. Und ...ganz ehrlich.... vermutlich ist das einfach nicht ihre Ernährungsform. Keine Diät taugt etwas, weil man langfristig eine Form finden muss , die man für den Rest des Lebens schafft. Bei mir ist es nach 47 Jahren und etlichen gescheiterten Diät versuchen Keto geworden. Da kann man wirklich sehr sehr viel essen

11:17 ….er macht sein Müsli selbst….😂 Toller erwachsener Mensch

Ich kann von mir berichten und dass ich so zugenommen habe/nicht abgenommen habe, lag bei mir tatsächlich auch an einem zu hohen Cortisolspiegel und zu wenig essen, bzw. lange Fastenphasen. Ich hasse es, wenn Leute allgemeinern und sagen "man frisst zu viel". Stimmt nicht. Ich hatte mich jahrelang gewundert, warum ich nicht abnehme und immer weiter zunehme. War bei Ärzten, Endokrinologen etc. nichts hat geholfen. Alle Werte angeblich im Normalbereich (Schilddrüse etc.), aber ich hatte nachts zusätzlich Schlafprobleme (immer noch oft) und es hat sich rausgestellt, dass mein Cortisol zu hoch ist und ich dadurch nicht abnehme. Es ist tatsächlich auch so, dass wenn man Low-carb isst und lange Fastenphasen hat (kein Frühstück usw.) und zu viel Sport macht, erstrecht zunimmt und nicht ab, wie viele denken. Zumindest wenn man einen erhöhten Cortisolspiegel hat. Ausdauersport und Kraftttraining wurde mir sogar abgeraten, stattdessen nur 30 bis 40 min. Sport und eher leichte Sportarten wie Gehen oder Pilates. Schon heftig, wenn der Stoffwechsel verrückt spielt...

Oh Mann, die Ärztin ist so mega sympathisch ❤

Ich schaffe es auch nur ohne Kohlenhydrate. Ich mag auch gar kein Brot mehr. Wenn man es laenger nicht gegessen hat schmeckt auch ein gutes Vollkornbrot nicht mehr so lecker wie vorher

Wie sympathisch und nicht verurteilent die Ernährungsmedizinerin ist❤

Ich folge dem Bericht mit Spannung und finde es toll, wie offen und ehrlich du deine Abnehmreise teilst.❤ Nicht so schön fand ich die Aussage: der Frank der hatte es leichter, der hat so einen tiefen entspanntes Leben. Nur weil es nach außen hin so aussieht, heißt es nicht, dass es nicht einen Haufen Arbeit im Hintergrund macht... und wenn ein entspanntes Leben gleich steht für schlank sein, dann müssten ja alle Rentner sportlich und schlank sein.

Calories in, calories out

Gute Reportage. Man merkt wie beide kämpfen und sich da auch bei der Gewichtsabnahme unterstützen. Wünsche beiden alles Gute für die Zukunft!

Bei der Dame scheint emotionales Essen und Stress ein großes Thema zu sein. Hier müsste man die Hebel ansetzen: Stressreduktion, alte Traumata aufarbeiten. Schritt für Schritt neue Routinen einarbeiten. Ich weiß wovon ich rede.😥Hatte aber zum Glück nie so hohes Übergewicht.

Toi toi toi

Jedn Tag an Ei ,Da wird mane satt unne male Knäckebrot ,

Das Gehen direkt nach dem Essen verlegen (1/2h Zeitfenster), soll effektiver sein, da das Stresshormon Cortisol abgebaut wird und es weniger Insulinspitzen gibt. Warum redet niemand vom Muskelaufbau? Da tut sich vielleicht zuerst nichts auf der Waage, weil Muskeln schwerer wiegen, aber es ändert sich die Muskel-Fett-Relation des Körpers und Muskeln verbrennen auch wieder mehr im Ruhezustand. Ab 20 nehmen Menschen an Muskelmasse aufgrund des Alterns ab, also sollte man da gegensteuern. Und mehr Muskeln haben soviel weitere Vorteile.

Was erwartet sie dass man in vier Wochen 10 bis 15 Kilo verliert na dann sage ich immer ein bisschen entspannter sein

Frau Pierkovski ist ja mal obersüss😊

Und was sagen von keto oder carnivor?

Tolle Frau

Mach weiter so ❤ auch, wenn's langsam geht. Und die Ärztin ist auch super !

"Tatsächlich"

mir hat verzicht auf zucker und auf gluten geholfen

wie und wo kann man solch eine Anlyse machen lassen?!?!?!

Deine Geschichte ist meiner nicht unähnlich, bis auf Restless Legs. Das hab ich zum Glück nicht. Selbst beruflich passts… nur bin ich in Berlin tätig… 😅 Und wenn ich mir einige Kommentare angucke, sind war wahrscheinlich „Nachbarn“… Falls Du nochmal nach Japan fliegst, steig den Konpira-San hoch. Ist nicht der Fudji, aber auch über 1300 Stufen. Nicht am Stück! 😉 Aber ich habs vor zwei Jahren mit nem kaputten Knie und viel Willen auch geschafft. 😄 Und es war ein grandioses Gefühl, oben angekommen zu sein. Für uns gehts im April wieder rüber. Mal sehen, vielleicht schau ich mir doch mal die Stoffwechsediät an… 🤔 Gibts von Dir irgendwann ne Fortsetzung, wie sich das entwickelt hat?

Das überzeugt mich ja nicht wirklich. Im Prinzip hat sie in all der Zeit gar nichts abgenommen. Immerhin ist sie fitter geworden.

Der Spruch Frühstücken wie ein Kaiser, Mittag wie ein König und Abends wie ein Bettler ist doch schon längst überholt und stimmt so nicht... Bei einem Grundumsatz von 2000 kal ,was wirklich viel ist, ist Kal Defizit das Zauberwort, gepaart mit Bewegung,also den Spazieren was sie schon macht und Muskelaufbau...

More power to you, Girl! Du kannst es schaffen! Viel Erfolg und viel Glück!

Wenn man begleitet wird hilf einem eine Menge

Mann sollte diese Art der Diät in "Verzicht auf industrielle verarbeitete Lebensmittel/Getränke" Diät umbenennen. Denn das trifft es doch wohl eher.

Ich frage mich ob ihr Job ihr überhaupt noch Spaß macht. Evtl sollte sie was anderes machen. Manchmal sollte man die "Krankheit" anstelle der Symptome behandeln. Aber unbedingt Eisenwert prüfen wegen den ganzen Themen! Alles Liebe ❤

Faszinierend, wenn man bedenkt, dass mir bislang 2 verschiedene Hausärzte gesagt haben, dass man den Stoffwechsel nicht messen kann. Ich wusste, dass die einfach nur keinen Bock haben. Wünschte, ich hätte auch eine Ärztin in meiner Nähe, die sich damit beschäftigt.

2:48 Auch die Hitbox ist größer, nicht nur weniger Kondition.

bettelMANN? na da funktioniert das gendern doch nicht so gut ;)

Ich bin grade in der Phase wo ich so viel Übergewicht habe, dass ich mich einfach nicht mehr wohl fühle und stelle jetzt meine Ernährung um. 15kg müssen runter. Ich hoffe es wird was. Gebe hier wieder bescheid 👍

wo kann man diesen Test machen? warum bekommen nicht alle die abnehmen wollen so einen Test?

Habe knapp 50 Kilo abgenommen. Hätte auch nie gedacht, dass ich die Kraft dazu finde, aber ich bin an einem Punkt angekommen, da ging es nur noch vorwärts und nicht rückwärts.

0:07 ganz im Ernst, Polizisten müssten mindestens zweimal im Jahr einen Fitnesstest ablegen müssen. Und wenn man den nicht besteht, dann schriftliche Abmahnung. Wie sollen bitte solche Polizisten hier, Kriminellen hinterherlaufen können, oder uns vor brenzligen Gefahren schützen? Sorry, aber Polizist sollte wirklich nicht jeder werden können dürfen. Voraussetzung wie die deutsche Sprache, geistige Gesundheit, und Fitness, sollten wirklich das mindeste an Anforderung sein, was man bei so einem wichtigen Job auch haben sollte.🙏🏼

Man unterschätzt oft wieviel Kalorien in manchen Lebensmitteln drin sind. Kalorien aktiv per App tracken und ein tägliches Defizit von ca. 800 Kcal sicherstellen und schon klappt das mit dem Abnehmen. Kardio und Kraftsport beschleunigen das ganze zusätzlich.

Aus erfahrung kann ich berichten: Mehr Bewegung im Alltag integrieren(es langt spazieren zu gehen), kein snacken, kein Alkohol, sauber essen (keine zusatzstoffe) wie früher mal essen fleisch fisch gemüse obst. Keine nudeln oder reis dafür gerne Kartoffeln( viel volumen) Maximal 2x Mahlzeiten davon gerne eine Kohlenhydrat arme Mahlzeit. Stück für Stück diese Routinen einbauen. Es muss nicht alles aufeinmal sein. Wer das macht wird so locker zwischen 1-2 Kilo verlieren im den ersten 12 wochen. Dann kann man so langsam auch Sport einbauen wenn man früher schon gerne mal sport gemacht hat. Zählt lieber Nährstoffe statt Kalorien.

Also ich mache meinen Sport häufig sehr spät am Abend...wäre schwachsinnig die Kohlenhydrate dann nur vor 14 Uhr zu essen. Viele machen abends nach der Arbeit Sport. Mich nerven diese starren Konzepte mit Uhrzeiten echt enorm. Habe meinen Sportpausenspeck auch wieder wegbekommen, auch mit Kohlenhydraten am Abend. Die Muskulatur hat sich auch nicht verringert, im Gegenteil.

Ich verstehe nur nicht, warum alle sagen, dass die Frau das Abnehmen allein meistern soll. Und dann auch noch, dass das ein Job ist, der stressig ist und ohne Familie schwer. Was ist mit den Frauen, die einen Job haben (jeder Job ist stressig) und sich um die Familie kümmern sollen und keine Zeit für sich haben und keine Ärztin und Kollegen haben, die sie begleiten? Und Depressionen hat man auch, wie so viele Mamas.

Die beiden verdienen Respekt, Respekt und nochmal Respekt. Sich in Zeiten von Ozempic trotzdem für den schwierigeren Weg zu entscheiden und trotz Rückschlägen und stagnierenden Phasen am Ball bleiben ist STARK. Mitmenschen die ihr dusselige Kommentare an den Kopf werfen, hätten in der selben Situation wahrscheinlich schon längst aufgegeben, oder sofort den leichten Weg mit der Spritze gewählt. Wünsche den beiden alles Liebe und Gute 💖​

Jede diät hält nicht lange ,wer mal an Adipositas erkrankt ist bleibt es chronisch. Bei so hohen gewicht ist Kommt leider nurnoch OP und die Abnehmspritze sind bewährte mittel.

Es ist leider wirklich oft ein Stoffwechselproblem. Ich hatte super Muskelmasse (Stehender und gehender Job) und hab immer Sport gemacht und selbst gekocht. Und war trotzdem fett 🤷‍♀️ Geholfen haben am Ende GLP1, spazieren gehen und vorsichtiger Kraftsport. Kein Cardio bis ich Normalgewicht hatte weil meine Knie schon sehr angeschlagen sind. -52kg und ein ganz anderes und normales Leben mittlerweile, ohne Diäten oder ständigem Sport ❤

Ist die Behandlung nur für private Versicherte?

Ich findd die Reportage recht mau. Die Ärztin behaupte einfach ohne einordnung. "Das Essensprotokoll scheint gar nicht so viel" aber wie viel kcal sind es? Auch die Messungen finde ich nicht nachvollziehbar (ich will die ergebnisse gar nicht anzweifeln, sondern verstehen). Als Doku wäre es totaler schrott. Als Reportage unteres Mittelmaß.

Bei aller Liebe und wirklich ohne hate, aber von welchen Stress spricht sie? Sie ist eine ledige Frau ohne Kinder, sie muss sich also nur um sich selber kümmern und kann sich voll und ganz auf sich fokussieren. Was ist daran stressig?

Welche Strategien gibt es für den mittel- und langfristigen Erhalt des erreichten Gewichts?

wie kommt man in Hessen an so eine Ernährungsberatung und was kostet der Spass !?

Haben wir vergessen, eine gesunde Lebensweise aus Liebe zu uns selbst zu führen?

Du packst das Franzi! Ich drück dir die Daumen.

Eine extrem sympathische Frau, bildhübsch, und ich wünsche ihr alles Glück und Erfolg von Herzen für sie und ihre Reise zu mehr Gesundheit! :)

Sehr sympathische Frau und cool, anderen so ein Beispiel zu sein :) Hut ab!

In 3 Jahren 40KG zunehmen da muss die zum Arzt das kann nicht ohne Grund passieren!

Der Erfolg bleibt aus weil hier essenzielles Wissen fehlt oder vorenthalten wird. Entweder der Bericht ist schlecht geschnitten oder es fehlen einfach die grundlegendsten Informationen über Sport und Ernährung. Da nützt es nichts dem Patienten an der Realität vorbei gut zu zureden. Deswegen hört der Bericht ohne Erfolg auch einfach auf. Ich würde gerne wissen was aus Franziska geworden ist, wenn du das liest und Hilfe brauchst. Melde dich, wir sind Menschen die das alles durch haben und helfen wollen.

Sie könnte schwimmen um die Gelenke zu schonen. Sich ausgewogener ernähren (Kcal reduzieren) Aber ne man nimmt immer den einfachsten Weg der sich am besten anhört. Das Crazy und den ganzen emotionalen Stress für 3 kg

Sich mit Frank zu vergleichen macht überhaupt keinen Sinn da Frauen von Natur aus größere Fettreserven besitzen während Männer mehr Muskeln aufbauen, Brüste wiegen auch etwas was nie berücksichtigt wird. Während dem in unserer Gesellschaft nichtexistenten Zyklus hat man auch größere Wassereinlagerungen. Würde die Waage komplett aus ihrem Leben verbannen(man merkt ja wie auch nur 800g sie psychisch belasten was wiederum Stress bedeutet), auf gesunde Ernährung und Sport achten und wie man sich fühlt. Die Zahl auf der Waage/bmi ist fiktiv und sagt nichts darüber aus ob man gesund ist

Ich muss hier mal ein sehr großes Lob an die Ärztin aussprechen, die mit ihrer ehrlichen, beharrlichen und gleichzeitig absolut unterstützenden Art sicher einen sehr großen Anteil am Erfolg des Unterfangens hat. Franziska wünsche ich, dass sie es schafft, ihre inneren Hürden zu überwinden, damit die äußeren dann auch überwindbar werden. Vielleicht wird sie ja eines Tages selbst zu einem Mentor für eine andere Person. Ich traue ihr das komplett zu!

Ich finde es extrem irreführend solche Beiträge zu kreieren und die paar abgenommene Kilos als Erfolg darzulegen. Es wurde nicht gezeigt wie sich die Zusammensetzung der Fett- bzw. Muskelmasse im Verlauf verändert hat und ebenso wurde nicht darauf eingegangen welcher Kalorienbedarf für die Dame ermittelt wurde und ob sich auch daran gehalten wurde. Ohne diese Infos lässt sich die Wirksamkeit dieser Stoffwechseldiät nicht überprüfen. So sieht es einfach nur aus als ob es der Kandidatin an Selbstdisziplin fehlen würde die Daten (Ernährungsprotokoll inkl. der Grammangaben und die Aktivität) täglich zu erfassen, die zur Ermittlung der notwendigen Erkenntnisse zwingend erforderlich sind. Denn man kann versuchen das Übergewicht auf 100 verschiedene Arten wissenschaftlich zu erklären, jedoch liegt es bei 95 Prozent der Menschen an der falschen Energiebilanz und der fehlenden Selbstdisziplin zur Umsetzung der täglichen Gewohnheiten.

Es ist mittlerweile gut erforscht, dass mehr als die Hälfte der Menschen unter Stress zunehmen. Das ist angeboren, und ohne Stressmanagement wird das Übergewicht zurueckkehren. Mehr noch, ein geborener Stressesser, der sich mit Disziplin dünn hält, aber nichts gegen den Stress unternimmt, lebt gefährlicher als mit moderatem Übergewicht.

Sehr sympathische Ärztin ❤ viel Erfolg

Die sogenannte „Stoffwechseldiät“ wird hier als medizinisches Konzept verkauft, ist aber im Kern schlicht Kalorienreduktion mit festen Regeln. Der Stoffwechsel wird dadurch nicht „angekurbelt“, sondern das Energiedefizit besser strukturiert. Aussagen wie „Übergewicht ist ein Stoffwechselproblem“ oder „manchmal durch zu wenig Essen“ sind in dieser Pauschalität wissenschaftlich nicht haltbar. Abnehmen folgt primär der Kalorienbilanz, das ist gut belegt. Besonders kritisch ist die Behauptung, Sport bringe wegen angeblich schlechter Sauerstoffversorgung der Muskeln nichts. Dafür gibt es keine solide physiologische Grundlage. Bewegung verbessert Stoffwechsel und Gesundheit gerade bei Übergewicht.

weissbrot mit salami zum frühstück und fritten mit nudeln zum abendessen- merkste selber, gelle? :D

❤mach weiter liebe Franziska

Sei froh, das du so einen guten Freund zur Seite hast ❤

Kann man die Diät auch als Typ 2 Diabetiker machen?

Ich kenne gar keine Stoffwechseldiät mit Kohlenhydraten. Die ursprüngliche verzichtet doch generell auf KH. Ist die überarbeitet worden?

Die Aussage „Ich darf keine Kohlenhydrate essen …“ finde ich unglücklich gewählt. Besser fände ich: „Ich esse gerade keine Kohlenhydrate.“ Es hat ihr schließlich niemand verboten, Kohlenhydrate zu essen. Sie hat sich aus freien Stücken dafür entschieden. Das ist für mich ein wichtiger Unterschied. Ich wünsche ihr viel Erfolg bei der Gewichtsreduktion.

6:52 Die Ärztin ist ja richtig lieb und offen.

Wonach muss ich suchen, um so untersucht zu werden, wie bei der Ärztin hier im Video ?

"keine kohlenhydrate", die tomaten mit mozzarella haben mindestens 8-10g kh

Franziska sieht deutlich gesünder und fitter aus.Und das sollte das Ziel sein.

Hätte sie Kalorien gezählt und ein moderates Defizit gefahren, hätte sie unkompliziert und konstant Gewicht verloren. Dieses Verkompliziere mit diesem Stoffwechselquatsch ist Augenwischerei und suggeriert, dass es zu kompliziert ist und man es ohne Arzt nicht schafft. Humbug. Als wäre der Körper ein Idiot , der ohne einen Arzt seinen Stoffwechsel nicht auf die Ketten kriegt.

Was für ehrliche,unglaublich sympathische Menschen. Wie mutig, so deutlich alles vor einer Kamera zu zeigen. Danke für eure Offenheit!

Ernst gemeinte Frage: Wäre es nicht möglich gewesen eine Ernährung zu finden bei der sie nicht frühstücken muss? Es erscheint mir stressiger gegen sich selbst zu arbeiten (d.h. zu frühstücken, obwohl man es nicht gern tut) als mit sich

Mein Freund ist auch bei der Polizei, dort gibt es sogar ein Fitnessstudio und Sport ist ein Muss.

Halt durch liebe Franziska, es lohnt sich! Du bist eine junge, kluge und hübsche Frau. Mit weniger Gewicht wirst du von Tag zu Tag beschwingter und das Wichtigste, auch gesünder. Ich wünsche dir alles Gute auf deinem Weg und lass nicht locker❣️

Ich bin absolut kein Frühstücksmensch sondern ein Spätesser - auch so kann man abnehmen. Man sollte sich nicht dazu zwingen zu einer Uhrzeit zu essen, zu der man keinen Hunger hat.

Qualität der Doku ist hoch bezogen auf Dreh und Verarbeitung aber der Inhalt absoluter Müll 🚮 Wie kann man in der Modernen Ernährung und Sport Wissenschaft so eine scheisse verzapfen. Die Ärztin will mit Stoffwechsel arbeiten macht aber absolute nichts um die Anregung zu maximieren 😂 Endergebnis nach 6 Monaten harter arbeit keine 4 Kilo abgenommen davon ist 1 Kilo Wasser und 1 Kilo Muskelmasse. 2 kg Fett bei einem so übergewichtigen Menschen in der Zeit ist wirklich der Beweis das die absolute keine Ahnung von ihrem Beruf hat. Ich Garantie euch ich hätte 1kg Fett die Woche bei der geschafft für den Anfang bei so viel Gewicht. Bei mir hätte die in 6 Monaten effektiv 16-20 kg Fett verloren in der Zeit Sie sagt auch so absolute sinnlose Sachen die fast kein Grund und Boden haben 😂 das erschreckende für mich ist das grad so eine Expertin eig. Viel Ahnung haben sollte 😂 Noch erschreckender finde ich das die Doku das so darstellen will das es ein voller Erfolg war 😂 Das war ein maximales Versagen. Da war so viel mehr Potential in 6 Monaten rauszuholen das glaubt ihr garnicht.

Tolle Ärztin!

Ich habe kein Übergewicht, mache täglich Kraft/Ausdauersport und habe auf Keto umgestellt mit 8/16 Intervallfasten. Kein Brot, keine Nudeln, Reis, Alkohol etc., kein Zucker, keine Lebensmittel aus NOVA 4. Das Problem sind die Kohlenhydrate, welche den Insulinspiegel hochhalten, was den Abbau von Viszeralfett verhindert. Kohlenhydrate gibts nur, wenn es durch Sport abgearbeitet wird. Den Cardio Load kontrolliere ich mit einer Sportuhr und die Fettverbrennung mit einem Atemluftmessgerät. Den Blutzuckerspiegel prüfe ich auch, weil der möglichst engbandig unter 100 und mit max 110 in 20 min nach dem Essen liegen darf. Mir gehts damit bombig und es ist nicht schwer umzusetzen.

Solche Tests im Ernährungszentrum würde eine Kassenpatientin ohne Kamera leider nie bekommen. Schade.

Bei dem Gewicht hätte die selbst eine Shake Diät machen können wie Metaflow und hätte easy 30 kg abnehmen können.

Omg ein Mann kein sein Müsli selbst machen😂Welcome in der Steinzeit

Ich finde diese Thematik mit Stoffwechseldiät ehrlich gesagt relativ dumm/irreführend. Ich esse auch fast nur Abends nie morgens. Und hatte nur durch Spazierengehen (eine extrem unterschätzte Sportart) über 20kg abgenommen und bin wieder bei 72kg. Genauso wie Stress, es ist alles simpler als viele denken, weniger essen und mehr bewegen. Und zur "feier" dann was süßes essen klingt genauso dumm. Ich würde umgekehrt, zur Feier richtig Proteinreiche Mahlzeit essen oder so.

Ich finde diesen Beitrag sehr interessant, weil meine Ausgangssituation, so ähnlich ist wie bei der Probanden. Nur, dass ich Schichtdienst habe, mich würde mal interessieren wie man Kohlenhydratarm essen soll, wenn man Spätdienst hat. Ich meine ich benötige dann Energie am Nachmittag bis Abends 22:45Uhr. LG

Die Ärztin wird schon wissen was Sie macht nur hätte ich, vor allem weil Franzi das mit dem Stress öfter erwähnt hat, evtl Cortisol Blocker empfohlen. Für mich wäre diese Diät gar nichts. Kalorien Defizit und Sport (man muss es ja nicht übertreiben) bringt glaube ich schnellere und bessere Ergebnisse 🤷🏻‍♀️

alles fällt am Ende doch wieder auf Energie rein Energie raus zurück alles andere sind nur Psychotricks das umzusetzen

ist eigentlich sonst noch jemandem aufgefallen, dass sie erst bei der Ärztin ist mit ihrem Ernährungsprotokoll und Bildern ihres äußerst üppigen Frühstücks hockt und aber später dann bei Frank Zuhause ist und behauptet, dass sie gar nichts frühstücken würde?

Sie sieht aus wie eine Freundin von mir. Die hat auch relativ schnell so viel zugenommen, etwas älter. Bei ihr wurde Hashimoto festgestellt. Da hilft keine Diät, leider.

Punkt 2 am Anfang ist doch schon kompletter Quatsch. Kohlenhydrate bis 14 Uhr und was ist mit den Leuten, die sportlich aktiv sind, grad im Sommer abends? Die, die vllt. noch 2h Radfahren, vllt. aktive Spieler in Mannschaftssportarten sind und am Abend Training haben^^.

Das bisschen Öl auf die Tomaten Zack 600kcal🙄Viele Kohlehydrate sättigen schlecht und lassen den Blutzucker hochschnellen was zu Heißhunger führt. Ist wieder typisch dass hier nur seltsame Ernährungstips gegeben werden. Im Übrigen ist noch niemand von zu wenig essen dick geworden🤣

Alles Liebe für Franziska! ❤️ Und ja, ich sehe es genauso wie die Ärztin: Das mit dem Schwanger-Fragen und Essenskritik ist eine bodenlose Frechheit! Da muss sich dringend was ändern in der Denkweise der Menschen, dass sie feinfühliger und respektvoller werden.

abnehmen????? dann weniger fressen und mehr bewegen....... dann brauchste keine "blabla Diät" ...punkt, aus. Dankt mir später ;) funktioniert übrigens bei 99,5% der Menschen....den nichtmal 0,5% der Menschen haben eine Krankheit die es verhindern würde abzunehmen....aber 90% der Dicken reden sich halt ein das sie diese haben. Das unsere Gesellschaft so dumm ist was den eigenen Körper angeht, ist eigtl. ein Verbrechen an der Natur

Was für eine tolle und sympathische Ärztin😊

Wo ist denn das Krafttraining?

Es ist schade dass man beim Hausarzt keine Chance hat so gut untersucht und beraten zu werden. Die Antwort ist immer die gleiche - "machen sie mehr Sport und essen sie weniger. Wenn sie das das nicht schaffen sind sie selber Schuld."

Vitamin D3 ausreichen einnehmen 100-150 iE pro kgKG mit K2 und Magnesium. Der Körper drosselt bei Vitamin D Mangel den Stoffwechsel und führt zu Fressattacken, der Körper denkt oh keine Sonne bald kommt der Winter ich muß Fett sammeln.

Früher wollte ich an solche Videos glauben und die sind auch toll anzusehen, aber das Abnehmen hat erst geklappt, seitdem ich gezielt Kalorien zähle und genau weiß was ich esse und was mein Grundverbrauch ist. Wenn ich abnehmen will, esse ich 300 kcal unter meinen Tagesbedarf. Es gibt für mich leider keine einfachere Methode, aber es funktioniert! :)

12:29 so viel Öl ist tödlich zum Abnehmen 😖 Stattdessen gibt es so viel schöneres, was es für die Kcal zu essen gibt. kauft euch schnell eine Sprühflasche für das Öl. 👻

Wirklich ARD?? Stoffwechseldiät?

Mit Kohlenhydraten den Körper aufbauen….aha….Kohlenhydrate und die Hyperinsulinämie sind doch das Problem, die den Fettabbau verhindern ….

Ich sehe nicht das Frank 40 Kilo abgenommen hat sein Bauch ist ja immer noch ziemlich gross.

Zuschaue das nie angesprochen wurde das die erste Behandlung 769€ kostet und sie eher privatpatienten nur annimmt. Hier wird so getan als ob es eine gute Lösung für alle gibt. Extrem mies von euch das hätte gesagt und transparent behandelt werden müssen.

❤

Das mit dem Stoffwechsel verwirrt mich immer. Am Stoffwechsel hängen sämtliche Körperaktivitäten wie Atmung, Blutdruck, Puls, Verdauung... Den ankurbeln zu wollen würde im Infarkt enden. Der Fettstoffwechsel wäre wohl sinnvoller zu benennen. Davon ab, Ernährungsumstellung ist das was langfristig funktioniert. Irgendwie abnehmen geht schon, das Halten ist hart. Und eigentlich ist es ganz einfach, Industriezucker ganz weg lassen, nur selten Brot und Nudeln, dafür Kartoffeln und Gemüse und Salat. Dafür ausreichend Protein. So ist man länger satt und der Insulinspiegel bleibt ruhig. So habe ich in 4 Wochen die ersten 6Kg abgenommen. Und ich möchte bei dieser Ernährungsform bleiben. Ich habe das erste Mal in meinem Leben keinen Heißhunger mehr, das entlastet total.

Tolle sympathische Frau!!! ❤🎉❤

Die Ärztin ist bombe! Endlich mal eine Ärztin die über den Tellerrand hinaus schaut💪💪💪💪

Schade, dass sie immer Challenge sagt. Es ist eine lebenslange Ernährungsumstellung.

Nach einem halben Jahr 5kg?Sehe ich nicht als großen Erfolg,Stoffwechsel hin Stoffwechsel her und man hört nichts mehr von ihr.Ich denke dieses Konzept passt nicht zu ihr.

12:20 min. - Alter wie viel Öl die da draufhauen. Die wissen wohl nicht wie viel kcal das sind... Lasst den Dreck ganz weg wenn ihr abnehmen wollt.

Die Ärztin sagt, manche würden dick durch zu wenig essen… 😂😂😂

Ein sehr interessanter Bericht. Wie kommt man an solche Beratung mit dieser Messung. Ich esse sehr wenig mache erst seit 2 Wochen wieder täglich Sport für 30 Minuten auf dem Rudergerät und habe gerade mal 600 Gramm abgenommen. Was läuft bei mir schief? Seit ich Anfang Januar aufgehört habe mit rauchen, habe ich schlagartig 4 Kilo zugenommen. Und nein, ich habe nicht rauchen mit naschen ausgetauscht. Ich bin frustriert und könnte heulen.

Ich glaube Franziska hat ein Lipödem-Problem, bei dem geht das Abnehmen wahnsinnig schwierig. Ich spreche aus Erfahrung. Trotzdem wünsche ich ihr viel Erfolg, sie ist eine sehr sympathische und liebe Frau 🔥

Ich finde die Wissenschaft hinter der Ernährung sehr spannend. Vielen geht es ja so, dass sie abends erst richtig essen. Zum Frühstück gar nichts. Und dass es eigentlich umgekehrt sein muss. Aber wie isst man frühs, wenn einem danach schlecht wird?

Die lange Begleitung kostet privat oder Kasse? Bin voll interessiert, da ich selbst bestimmt 20 kg zu viel habe

ich kenne das nur zu gut. ich versuche auch abzunehmen sogar mit der abnehmspritze. aber durch den dauerstress mit 2 kindern eines davon mit pflegegrad 4 ein mann der zuviel arbeitsmäßig unterwegs ist und dann mit meiner neuen diagnose schwere depressionen. es ist ein kampf ohne ende

Liebe Franziska ach wie bekannt mir das alles vorkommt unzählige Diäten Ernährungstherapie Ernährungsmedizin (gemacht von Menschen die einem ganzen Leben noch nie Gewichtsprobleme gehabt haben ) viel Cardio jedoch nie mit Erfolg sondern eher sehr sehr oft mit Hunger ins Bett seit gut einem Jahr mache ich Kraftsport - ausschließlich - dreimal in der Woche bis zum maximalen Muskelversagen sprich ich hebe und bewege wirklich richtig schwere Gewichte und esse 2 g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht (ideal Body Weight) was soll ich sagen meine Schmerzen, meine Durchblutung haben sich vollständig erholt mein Körpergewicht ist gesunken und ich sehe einfach völlig anders aus Body-Recomposition!!! Fett🔄Muskel Spazieren gehen ist schon ganz fein schau dass du deine 10.000 Schritte schaffst aber ansonsten verzichte auf Cardio es ist katabol und für deine Beinchen brauchst du Muskulatur die wieder Perfusion ins Gewebe bringt und das schafft eben nur anaboler Kraftsport bis zum maximalen Muskel versagen ich kann Sjard Fitness sehr empfehlen ❤ von Herzen alles Liebe für dich

Manchmal ist es ohne Partner doch leichter.

Die Broccolisuppe klingt lecker!

ICH HAB MIT SUPEN FASTEN IN 6️⃣ MONAT 9️⃣5️⃣ Kg ABGENNOMEN

Ich finde es, um ehrlich zu sein, sehr beängstigend, was hier an Diäten promoted wird. Am Ende natürlich toll, wenn das für die Teilnehmer funktioniert, aber das ernsthaft als Arzt zu empfehlen ist schon sehr grenzwertig. Da müsste man schon ehrlich sein und den Leuten sagen, dass es am Ende aufs Kaloriendefizit ankommt. Auf mehr Sport, mehr Eiweiß, weniger Kalorien und nicht diesem ganzen Humbug mit Stoffwechselanpassung.

Wie frech kann man sein, eine Frau zu fragen, wann sie Mama wird. Dass man das nicht macht, weiß doch mittlerweile jedes Kind!

Vielleicht mag diese Stoffwechseldiät was bringen aber für mich wäre das nichts. Und wie man ja auch bei der Dame sieht,geht das Gewicht sehr langsam runter. Leider ist es aber bei jeder Diät so das man sich halt dann immer so ernähren muss um das Gewicht auch zu halten. Denn das ist ja das eigentliche Problem. Abnehmen da sehe ich nicht das Problem. Ich mache es halt mit der 1200 Kalorien Protein Ernährung. Wenig Kohlenhydrate aber viel Protein. 3 Mahlzeiten am Tag ohne Snacks. Abnehmen funktioniert super... aber ich muss dann auch sehen das ich das Gewicht gehalten bekomme. Was bedeutet das man sich weiterhin so ernähren muss. Vor allem wenn man keinen Sport dazu macht.

Wo kann man so eine Untersuchung machen lassen? Wie findet man solche Ärzte? Weiß das jemand?

Schade, dass die Ärztin ihr Wissen aus den 50er Jahren nicht aktualisiert hat.

Ich esse wenig bin aber nicht schlank . Verstehe nicht warum es immer ums Essen geht. mein Freund ist sehr schlank und isst viel mehr als ich.

Oh man so ein bullshit... Diese Stoffwechsel diät ist nichts besonderes. Es ist halt einfach iss weniger iss proteinreich und achte drauf was du isst. Achja mach alle 2 tage sport....

Wieso macht man sich das so kompliziert? Einfach 1,5-2 Gram pro kilo körper gewicht Eiweiß zusich nehmen, im kalorien Defizit sein und 40 minuten am tag Spazieren gehen oder kraft Training machen, a besten auch mal das esen abwiegen um sich bewusst zu sein was und wie viel man isst.

Mein Gott schon wieder so eine esoterische Wunderdiät. Am Ende kommt es nur auf die Gesamtkalorien an. Es gibt genug Experimente wo Leute ausschließlich Süßigkeiten oder Burger essen, dabei aber auf die täglichen Gesamtkalorien achten, und dann abnehmen. Energie rein Energie raus.

Ich bin so verwirrt. Auf der einen Seite wird ständig vom intermittent fasting gesprochen und dass man morgens nicht Frühstücken soll oder braucht, hier das totale Gegenteil 🤷‍♀️

Wenn mich eine Ärztin jemals mit so einem gestellten over-the-top Power-Vortrag begrüßt, drehe ich mich auf der Stelle um und gehe.

Wow, abends zwei Tomaten und ein ganzer Mozzarella. Wie soll das satt machen??

Wo findet man so eine tolle Ernährungsmedizinerin 😊

Das Gezeigte kann ich bestätigen. Ich esse viel Zucker in Form von Süßigkeiten. Brauch tagsüber nicht viel, Abends schlage ich dann zu. Habe vor 20 Jahren Angefangen mir morgens ( normalerweise frühstücke ich gar nicht)Kohlenhydrate Mittags Mischkost und ab 17 Uhr keine Kohlenhydrate nur noch Eiweiß. Hat mir in 1,5 Jahren 15 kg minus gebracht und null Lust auf Süßigkeiten. Dann bin ich in alte Muster verfallen und nach FdH und Intervallfasten was auch immer prima und ohne mich zwingen zu müssen geklappt hat es aber auch immer nur so ca 2 Jahre durchgezogen wurde, bin ich heute bei 20 kg plus ich denke erst nach 5 Jahren Essgewohnheit umstellen kann man sagen, ich habe es geschafft. Der Kopf nuss es wollen. Ich hoffe es macht bald wieder mal Klick. Fühle mich überhaupt nicht wohl.

Jeder muss für sich die Diät finden die für ihn funktioniert. Es gibt nicht die eine Diät für alle. Für mich funktioniert, nichts mehr zwischendurch zu essen und 2 mal die Woche je 1 Stunde schwimmen zu gehen. In knapp 9 Monaten von 125Kg runter auf 100Kg.

Die Grundlage jeder Diät ist ein Kaloriendefizit, sprich: weniger essen als der Körper verbrennt. Wer da mal durchsteigt und sich dran hält, verliert auch Gewicht. Sport ist dabei nicht mal unbedingt notwendig, hilfreich ja, aber nicht ausschlaggebend. Heißt ja nicht umsonst dass Ernährung ca. 70% ausmacht, wenn man abnehmen will.

Spannende Doku, danke an alle Mitwirkenden. Finde übrigens beide Protagonisten sehr sympathisch, wünsche euch alles Gute weiterhin 🍀🥰!

Ich finde es gefährlich für eine Diät immer irgendwelche Ausreden zu finden warum es gerade nicht funktioniert. Stress (hat so ziemlich jeder), eine Erkältung, Urlaub, Tabletten umstellen. Das wirkt als sind es einfach mal gute Gründe das falsche zu essen. Ich denke da ist der Kopf beim Thema abnehmen noch nicht angekommen und ohne den wird es nicht klappen.

Das is ja mega kompliziert. Für viele bestimmt kaum umsetzbar.

Ich finde Franziska sehr sympathisch und sie hat ein liebes Gesicht. Sie hat mit der Diät zwar abgenommen, doch recht langsam. Gesund wären 2 Kilo Abnahme pro Monat. Mir persönlich wäre die Diät nicht alltagstauglich, insofern zähle ich ganz klassisch Kalorien und nehme damit ca. 1,5 Kilo pro Monat ab und bin damit voll zufrieden. Alles Gute für Franziska und weiterhin viel Erfolg. ♥

Klar, hier geht's in erster Linie ums Abnehmen, obendrein leidet Franziska auch noch an Restless Legs Syndrom. Das hatte mein Vater auch. Eine echt besch... Krankheit, hoffentlich kann es mittlerweile besser therapiert werden. Ich wünsche Dir, liebe Franziska, in beiden Fällen alles gute.

Gibts noch andere Ernährungswissenschaftler hier die auch gerade mit dem Kopf schütteln? 😅

Wenn man schon sieht wie viel Olivenöl sie auf die Tomaten gießt...., da merkt man schon das sie 0 Ahnung von Ernährung hat. Da wundert es auch nicht, dass sie nicht so schnell abnimmt wie erhofft. Wenn man die Dinge in Öl ertränkt hat man mal eben 300-400kcal mehr und wundert sich warum die Diät nicht klappt. Am Ende schlägt Bildung im Bereich Ernährung jede "Diät". Jeder will seine tolle Wunder Diät verkaufen, am Ende sind sie doch alle gleich und arbeiten mit einem Kaloriendefizit. Stumpf einer Diät zu folgen mag einfach sein, aber dann darf man sich nicht über den "Jojo Effekt" wundern. Der kommt direkt danach weil man nachhaltig nichts über seine Ernährung gelernt hat.

Kommt immer auf die Perspektive an. Ich zum Beispiel bin nicht zu dick, sondern zu klein.

So eine tolle Herangehensweise! Das wäre doch ein kosteneffizienter Ansatz viele Krankheiten auf die lange Sicht zu vermeiden. Wäre gut, wenn man das über Hausarzt bekommen könnte.

Schilddrüse checken - lass mich dabei nicht vom Blutwert alleine beeindrucken, gehen Sie zu einer guten Endokrinologin, die einen Ultraschall macht und das Gesamtzusammenspiel im Körper anschaut. Wenn ich ihren Hals betrachte, sehe ich, dass ihre Schilddrüse Unterfunktion hat.

Naja, die Aussagen der Expertin gehen hier teilweise Richtung Esoterik. Gerade diese Entwicklung des NEAT ist wohl weniger auf ein "angekurbelten Stoffwechsel" zu schieben sondern zurückzuführen auf die allgemeine Erhöhung der Aktivität, unabhängig vom Sport, und die Erhöhung der Muskelmasse. Am Ende wird hier nichts anderes als ein Kaloriendefizit verordnet, auch wenn es hübsch verpackt wird mit Reduktions- und Aufbauphase. Das hat am Ende auch nichts mit Kohlenhydraten zu tun. Zum Sport: Hier wird wieder getrickst. Gehen ist für die Dame hier wahrscheinlich genau in Zone 2, was jeder Ausdauersportler übrigens als Grundlage zur Verbesserung der aeroben Leistung empfiehlt (Grundlagenausdauer). "Laufen" ist am Ende nichts als die gesteigerte Version, wenn die Grundlagenausdauer dann weiter steigt. Auch Aussagen wie "sie essen jetzt mehr und nehmen trotzdem ab", einfach nein. Höheres Volumen, mehr Bewegung (und dadurch gesteigerter Grundumsatz) und das Hinzufügen von Sport, welches ja nochmal Kalorien verbrennt, führen zwar dazu, das man mehr essen kann, am Ende überschreibt es aber nicht die universelle Regel vom Kaloriendefizit. Es ist schön, dass sich die Expertin so viel Zeit für ihre Patienten nimmt, und am Ende funktioniert es, was das Wichtigste ist. Die Aussagen in diesem Video sind aber beschämend für ein Format, was wissenschaftliche Korrektheit als Anspruch hat.

Mein Kommentar: Hübsche Frau !!!!! Viel Kraft !!!

Toll 🤸‍♂️ - bleib dran

Hmm die 2 Brötchen waren kein Frühstück

Ich habe morgens kein Frühstück, gegen Mittag essen ich was und abends auf Grund des Jobs ... Am Ende ist es einfach die Masse an essen, zuviel Snacks... Kohlenhydrate in Massen auch ein Problem. Ich habe von September 2025 bis heute Juni 2026 18 kg abgenommen mit lipödem! Ohne Sport weil mir das immer nicht lag ich musste aber verstehen das nur Kalorien zählen richtig was bringt, aktuell stagniert es, mittlerweile Versuche ich Sport einzubinden weil es dann ganz ohne auch nicht geht aber wo fühle ich mich fitter mit weniger Masse an Körper. Hätte nie gedacht das ich das schaffe, finde den Betrag gut aber ich denke für sie ist es nicht die richtige Diät

Wenn soviel Körpermasse versorgt werden muss (wie sie bei den meisten Übergewichtigen vorliegt) dann ist es ja kein Wunder, dass auch der Grundbedarf hoch ist - oder sehe ich was falsch?

ich möchte sehr gern hören was essen ich sollte 15kg verlieren oder mehr. bin begeistert was Ihr erlebt❤🍀🙏Dankeschön☀️

Möchte Sommer Rock tragen. im Moment sehe ich aus, wie 2meter Bauch -Umfang

Und wie geht's weiter?

Gibt es ein update?😊

Sorry....macht für mich alles keinen Sinn. Ihr Stoffwechsel ist im Arsch.....aber der Grundumsatz ist hoch (genau so wie man es von einer Frau mit diesen Werten erwarten würde.)? In welcher Welt macht das Sinn? Müsse ihr Grundumsatz dann nicht.....besonders niedrig sein bei der Atemmessung? Sorry. Ich persönlich halte das für Firlefanz. Klar....es gibt Menschen die müssen an die Hand genommen werden, aber kommt schon. Die Frau konsumiert einfach zu viele Kalorien. Und das sagt die Ärztin auch bei 4:53 "gar nicht mal so unfassbar viel" aka: das ist zu viel. Alles gute an die usw.....aber meine Güte.....wieso müssen einfache Konzepte verkompliziert werden. Frisst man zu viel nimmt man zu. Frisst man weniger als der Körper benötigt......nimmt man ab.

Zurzeit versuche ich wie ein Japaner zu essen. Das bedeutet kleine Portionen, nie überessen, weniger Zucker, usw.. Ich nehme jetzt 3500Kcal täglich um abzunehmen. Vorher habe ich circa 5000kcal täglich aufgenommen. Ich verbringe viele Kalorien auf der Arbeit. Das ist nornal für mich.

Bioidentische Hormone, wenn das nicht abgedeckt wird, fehlt der essentielle Baustein bei Frauen für einen gesunden Stoffwechsel

Ich wünsche dir viel Glück und Zufriedenheit für die Zukunft du schaffst das bestimmt lass dich nicht stressen, ich habe mit WW abgenommen, das kam mir sehr entgegen da ich nicht viel Fleisch und Fleischprodukte esse. Was mir ab und an mal fehlt ist ein Butterbrot aber damit kann man leben. Man braucht ein gewisses Maß an Geduld mit sich selber, ich drücke dir die Daumen dass es klappt.

Mir fehlt der Aspekt hormoneller Zyklus bei Frauen. Man sollte sich als Frau alleine deswegen nicht mit Männern beim Abnehmen vergleichen.

Glp 1

Es ist einfach eine Kalorien-Defizit mit extra Steps

Ich bin bei der Ernährungsberatung. Ich hatte gehofft, dass ich dort die Untersuchungen bekomme, die Frau Kielkowski hier durchführt. Aber irgendwie passiert dort viel weniger, als ich dachte.

Wie bei jeder Diät wenn du damit aufhörst kommt der Jojoeffekt. Mehr Muskeln aufbauen mehr Eiweiß zu sich nehmen und ansonsten essen was einem schmeckt. Natürlich in Maßen und nicht in Massen.

28:52 AMEN Frank.. Abnehmen ist kein Sprint sondern ein Marathon! bin selber fleißig mit dabei, habe seit februar 35kg verloren. was mir persöhnlich gefehlt und geholfen hat ist disziplin und planung.(meine kalorien hab ich auch penibelst getrackt sowie viel bewegung und sport)

Gibt es ein Update?

Ich würde gerne wissen wie ist die Lage jetzt, nach 7 Monaten ☺

Ueber 2 Tonnen CO2 für den Japanflug.

Es ist doch einfach nur cico

,,manchmal auch durch zu wenig essen" nein ?? Wie ?? Haben wir alle Thermodynamik vergessen

Alles besser als die Abnehmspritze, meine Nichte liegt nach einer Darmperforation incl Sepsis auf ITS 😢

Macht ihr bald wieder ein Update? 😊

So ein Schwachsinn diese Stoffwechsel Diät, dem Körper ist es doch völlig egal ob du Morgens Kohlenhydrate oder Fette isst. Am Ende läuft es immer auf ein Kalorien defizit hinaus. Man kann auch Morgens 3000 Kalorien essen. Wenn ich schon sehe Bemme nur mit Gurke, da würde ich auch nicht lange durchhalten. Diese Ausreden immer, ich esse nicht viel, das ist der Stress, Cortisol zu hoch. Wer zunimmt, der isst eindeutig über seine Kalorienmenge hinaus.

Ich empfehle Kaloriendefizit

Wenn man Tags über nicht viel Isst und sich Abends die Kalorien reinhaut, ist Übergewicht ja schon vorprogrammiert. Wie soll der Körper am Abend die Kalorien abbauen ohne Bewegung und Sport ?