Die Top 5 Fehler beim Abnehmen im Radsport

Sehr gut! 👍 Aber ihr habt eins vergessen... Der Spaß...neben abnehmen oder schneller werden . Sollte das Radfahren doch hauptsächlich auch spaß machen 😀....also mit allem nicht übertreiben 😊😊❤

Ich fahre nur noch bergab. Seitdem bin ich viel schneller. 😇

Eure Videos sind mittlerweile nur noch oberflächlich und unwissenschaftlich. Die Aussagekraft ist quasi null. Dann noch zu behaupten 5kg abzunehmen wäre einfach ist einfach respektlos allen Menschen gegenüber, die mit etwas Übergewicht zu kämpfen haben und versuchen abzunehmen. Bitte macht euch in Zukunft mal wieder mehr Gedanken darüber, was für Content gepostet wird. Stichwort Qualität vor Quantität.

Was ist eure größte Herausforderung beim Thema Abnehmen im Radsport? Ist es der Hungerast auf langen Touren oder die Disziplin nach dem Training? Schreibt es uns in die Kommentare und teilt eure besten Tipps für kalorienarme Snacks! 👇🍏

abnehmen? Nein einfach ein paar 1000€ mehr ausgeben und gewicht am rad sparen XD

Ganz wichtig: Stress vermeiden. Wenn das Cortisollevel im Körper hoch ist wird der Körper das Fett nicht weggeben.

Keine 7 Bier am Freitag trinken

Ich esse gerade beim schauen eine Packung kinder bueno … Ich fühl mich jetzt richtig mies 🤣

Warum immer und immer wieder hôher schneller weiter? 😮

Der grösste Fehler ist, GCN NICHT zu schauen...💪

Ich esse ganz normal, wie immer, nur beim Brezel-Race im September hab ich mir Gels reingepfiffen, überhaupt das allererste mal, aber die haben mir über die gesamte Strecke von 121km fortlaufend Energie geliefert, das ist schon erstaunlich! 😊

Also ich hab immer am meisten Power, wenn ich nichts gegessen habe, für 1,5 Stunden Touren.

Ich nehme an besten ab, wenn ich Nahrung mit HOHER Energiedichte esse! Bin dann viel eher satt! Ein Löffel Erdnussbutter hebt für einen halben bis ganzen Tag.

Moin Jungs Ich schaue euch gerne zu, lasst euch nicht entmutigen, ihr seid lockerer geworden und könnt sogar lachen. Inhalte sind technisch und sachlich erklärt. Es wäre unmöglich es jeden einzelnen Recht zu machen. Inhalte werden für Mehrheit erstellt, wenn einer von tausend sich nicht angesprochen, dann ist es so.. Bei so vielen Videos pro Woche ist es nicht einfach. Macht einfach weiter

Hab 25 KG abgenommen von 100 auf 75 und werde dieses Jahre endlich wieder das Rennrad auspacken.

Beim Radfahren abnehmen ist Blödsinn man kann nur durch Muskelaufbau fett verbrennen. Cardio ist nicht effektiv.

Hab ihr einen Link zum Ferrari Test ?

Da hagelt es wieder Kritik von allen Seiten. Aber, so trivial das jetzt viele alles finden, das Ganze ist doch auch keine Rocket Science. Abnehmen bedeutet mehr Kalorien zu verbrauchen, als zu sich zu nehmen. Es ist auch definitiv einfacher, seine FTP durch Gewichtsabnahme zu verbessern, als leistungsstärker zu werden, wenn man eben auf W/kg statt nur auf W schaut. Ich bekomme jedesmal einen zu viel, wenn die Leute mit Wattwerten um sich werfen. Das liegt wahrscheinlich daran, dass ich nicht der Größte bin und auch nicht so viel Gewicht auf die Waage bringe. Die beiden müssen nun einmal auch eine gewisse Anzahl an Videos produzieren. Damit verdienen sie ihren Unterhalt. Ich bin dankbar, dass ich mir das kostenlos anschauen kann. Man muss sich ja auch nicht alles anschauen. Als ich nach längerer Pause wieder mit dem Rennradfahren angefangen habe, konnte ich jedenfalls einiges bei GCN lernen. Ich finde es aber auch jetzt noch unterhaltsam und informativ. Inzwischen ist für mich zwar vieles Wiederholung. Ab und zu gibt es jedoch noch Aha-Momente. Was mich angeht: Macht weiter so!

🤭 Intro: Ja, was denn nun? Sind's 5 oder 6 Tipps? 😉

Was sind das für Räder?

Aber nicht von 0 auf 100g/h Kohlenhydrate starten am Anfang 😊

Habe irgenwie keine Zeit die Kalorien zu studieren.

Nun, wenn der Vollbart abrasiert ist, dann sinkt das Gewicht von alleine😂. Vom Rennrad fahren nimmt man nicht ab, nach einer langen Tour oder Trainingsrunde braucht man etwas zum Essen. Aber dank des Ausdauertrainings kann man unbegrenzt essen ohne zuzunehmen.

jungs da war jetzt leider nichts neues dabei =(

Finde es immer lächerlich ein paar hundert Gramm für teures Geld am Rad einsparen… da sag ich doch nimm lieber ein paar Kilo ab

Ich finds teilweise eher hart das Gewicht zu halten. Verbrauche rund 3100 pro Tag. (Garmin letzte 7 Tage mit 1 Ruhetag) Soviel kann ich gar nicht reinhauen außer mit hopfentorpedos und süßigkeiten.

Guter Kanal, Jupp. Räder im Breitensport für 5000 oder 7000 Euro bis ad Astra anzubieten, ist schon mal appetitfördernd und das Ziel des Radsportes. ( Hersteller) Oder ? Geschwindigkeit ist nicht alles! Wattersparnisse, jedoch nur bei 45kmh im Schnitt , sind zu oft im Fokus und der Breitensportler wird sich dem was diese Räder bieten, nie annähern. Hyper Räder welche bei einfachen Begebenheiten zerbersten ? Okay, Fett weg trainieren ist, mit laaang und langsam auf dem Wahl Rad, der Hit ! Pulsuhren und Owen Index . zB. Euch viel Glück, weiterhin.

"Lass dass!" smh

Tolles Video und hilfreiche Infos sind auch mit dabei 👍. Danke dafür ☺ Doch ich bin totaler Anfänger in der Radsport-Sprache und würde mich über ein reines Anfänger Gravel-Bike Video freuen in denen dann solche dinge wie Watt & Co einfach für Laien erklärt werden. Das fände ich super. Ich freu mich immer eure Video anzusehen. 🙂

Tolles Video mit starker Botschaft... deshalb bin ich ein "Genuss Radfahrer" geworden. Ich genieße es Rad zufahren 🤘😄

Einen "Nachteil" hat er halt nur zum Beispiel in Bezug zum neuen BYD 6 Kombi (ist ein HPVE), kein Vollhybrid. Der Corolla wirkt halt mittlerweile schon wieder altbacken, mit seinem 10,5 Zöllchen Monitor mittig, auch logisch, im grossen und ganzem außer dem Facelift, welches vor allem dem Motor galt, gibt es dieses Fahrzeug halt auch schon wieder in dieser Form unheimlich lang. Trotzdem würde und werde ich Ende 2026, wo ich mir ein neues Fahrzeug zulege, mir den Corolla kaufen, obgleich die Preise in Österreich für den Corolla und den BYD eigentlich ident sind. (Den BYD in der Top Ausstattung mit 15 Zoll Display mittig bekommst du bei uns zum gleichen Preis). Warum ich mir Ende 26 trotzdem einen Corolla Kombi zulegen werde obgleich der Preis eigentlich ident ist, der BYD moderner und schon oberer Mittelklasse ist mit Schiebedach, elektrisch verstellbaren Sitzen und doch einer Länge von schon imposanten 4840 mm? (Händler halte ich aussen vor, mein nächster Toyota Händler ist 3 km entfernt, mein nächster BYD Händler 7 km, also unerheblich). Vorteile des Toyotas: 1. dieser unheimlich effiziente Motor, jahrzehntelang entwickelt, ein Inbegriff an Zuverlässigkeit. 2. Die Garantie von 10 Jahren oder 160000 Kilometern in Österreich (dass das Service beim Händler auch in der normalen Garantiezeit bei "Toyota" gemacht werden muss sehe ich von Haus aus als gegeben, mache ich dies in einer freien, wären Streitigkeiten vorprogrammiert im Falle des Falles. Ich arbeite selbst in einer freien PKW Fachwerkstätte, weis, das Service kostet ungleichbar weniger gerade für mich als Mitarbeiter, nur, auf derartige Streitereien im Falle des Falles lasse ich mich nicht ein) 3. Die haptischen Tasten in diesem Fahrzeug. Die Klima ist super zu organisieren, Ruck Zuck, die Sitzheizung mit den altbackenen Schaltern sind für mich einfach perfekt, genau so will ich es. Der Schaltknüppel mittig, ich will beim Schalten etwas in der Hand haben. (Schon gar nicht wie beim BYD bei der Lenksäule (fuhr la…

Das beste Material ist nur ein Alibi denn bei den meisten Sportarten (Laufen, Fußball, Basketball, Ruderergometer, Kraftsport, ... ) entscheidet der Körper und der Athlet über den Erfolg bzw. das Erreichen der Ziele. Das Wichtigste ist Konstanz im Training und möglichst Abwechslung im Sport also möglichst verschiedene Sportarten nutzen denn der menschliche Körper besteht aus vielen Muskeln die trainiert werden wollen.

Wenn man indoor fährt schwitzt man mehr auch mit Ventilator ich habe dadurch schon mehr Kalorien verbrannt als draußen . Ob Spinning Bike oder ein normaler ergometer z:b Technogym Cycle Bike im Fitnessstudio da kann man bei richtiger Nutzung mehr abnehmen als draußen eigene Erfahrung im (Herbst / Winter ) 45 bis 75 Minuten.

*DAS

Dass?

Ich kaufe jedes Jahr ein leichteres Rad….ist zwar teuer aber leichter als Abnehmen! 😅

Ich rechne immer Kg pro Watt……. 🤓

Ich hab abgenommen, die komplette Wäsche!

Verdammt. Gleich die ersten Punkte nicht gemacht. Kein Training, kein Verzicht, schlechtes Material.

Wo wart ihr denn unterwegs bei dem Dreh ?

Mal eine Frage an die community...Würde auch gerne mit dem Radsport anfangen, komme aber mit den Klamotten irgendwie optisch gar nicht klar. Würde sich vllt ändern, wenn ich ein paar Kilos runter hätte, aber momentan sehe ich hauteng wirklich als nogo an. Ergo meine Frage, Macht eine Lycra mit engem Trikot zu einer Short mit einem etwas locker geschnitterem Shirt in Sachen Geschwindigkeit wirklich soviel Unterschied oder gibt`s da noch einen anderen Nachteil, den ich eventuell nicht auf dem Schirm habe? Danke

Mach ich ein Fehler wenn ich nichts esse während meiner Tour. Ich esse bei 2 Stunden nichts erst ab 2,5 und mehr nehme ich ein Riegel mit.

Der beste Energielieferant: Datteln und Wasser.

Super hilfreiches Video über die Top 5 Fehler beim Abnehmen im Radsport. Die Erklärungen sind klar und praxisnah, sodass man typische Fallstricke leicht erkennt und direkt anpassen kann. Gerade für alle, die effektiv und gesund Gewicht verlieren wollen, ohne Leistung einzubüßen, ist das ein sehr nützlicher Guide.

Nichts übertreiben, Spaß haben und ein Ausgleichsport zum Fahrradfahren ist auch sehr wichtig.

Ich wiege mittlerweile nur noch 54kg, bei 10h pro woche auf der Rolle ist es schon hart so viel zu essen wie ich verbrauche. Da kann der Sommer kommen!

Also warum nicht Keto? Ich habe in 9 Monaten streng Keto mein Gewicht von 98kg auf 79kg reduziert, ca 3400km Ga1 nur nach Pulsmesser gefahren, das 3x die Woche... Hungergefühl hatte ich selbst bei über 3h Fahrt nie !

Riegel, Gels, Pulver - ist das nicht die Definition von ultra-processed junk food?!!

keto diät mit na gewissen routine hilf wunder. Natürlich darf ich nic herwarten das ich fix schneller werde....

Hab gehört durch Beine rasieren nimmt man schneller ab

ich habe auch sone Plautze, und eins ist ja klar: Je schneller man fährt, desto wichtiger ist der cw-Wert. Spaß beiseite, wenn ich vor 20 Jahren so viel Sport gemacht habe wie heute, dann war jegliches Plauzentum nach spätestens nem halben Jahr weg. Egal was ich gegessen habe. Ob das heute noch so ist, spannende Frage - es gibt berechtigte Zweifel...

Eurer Beitrag ist gut und sehr informativ aber Gel, Pulver ? Eine Banane , Rosinen für den schnellen Zucker oder der klassische Apfel der Zucker durch Ballaststoffe viel langsamer ab gibt und somit die Kurve von Insulin und Zucker auf einem ausgewogenen Level hält , dürfte da die bessere Wahl sein .

Obst Gemüse, 😂😂 dann Gel bissel Pulver sehr gesund,was ist mit der Kaloriendichte? Spaß abnehmen kann man nur mit Kalorien Defizit!

Ich habe noch nie jemand so vehement einen Apfel essen sehen! :D Danke für das Video

Helm unterm 😂Trikot?

Ein Bäuchlein fördert die Aerodynamik 😅

Größte Herausforderung noch genug zu essen um "stark" zu bleiben. Ich gehe gerne ins Fitnesstudio und fahre Rad, da bleibt ein schmaler Grad ;) Maximales Defizit pro Tag dann wohl 1000 kcal lt. tracking. Hab auch gelernt wenn man ausgleicht (gleich viel essen wie mein garmin anzeigt, dass ich verbaucht habe, nehme ich zu) … auch fett zu :D

Ganzkörpertraining ist der Schlüssel.

Schönes Viedeo, noch ein kleine Ergänzug bei dem nicht die Proteine vergessen weil die machen satt und die Balaststoffe halten satt.

Wenn ich mein 2 Stunden fitnesprogamm nachmir hab ist mein Appetit auf 0. Bin aber mit dem Rennrad trotzdem auf harter piste berghoch und Auf der geraden gut im Schnitt mit 37 Durchschnitt unterwegs, da ich noch muskelaufbau mache achte ich eher darauf an Gewicht zuzulegen. Gerade mit 57 Jahren finde ich das besser wie viele mit der Pulle Bier figure oben schmal Dann dicke Murmel und unten zwei dünne Ständer dran.

Welcher ist der Licht in der Recht Fahrrad

Bei alkoholfreies bier war ich raus

Ich fahr ballistisch, da hat sich mein Physik LK vor einigen Jahrzehnten echt bezahlt gemacht 😊

Abnehmen geht nur mit Kaloriendefizit. Nur Kalorien zählen zeigt dir was du zu dir nimmst. Der Tipp Volumenessen einzubauen ist Natürlich gut, aber um ein konstantes Defizit zu halten, muss man wissen wie viel man isst. Während des Defizits geht Leistung runter. Ja, aber man muss eines der beiden priorisieren. 3-4 Monate etwas schlechtere Leistung und dann aber 10 kg runter